身心容貌，如何变得更美丽？

我们常说面由心转，心由境转时，也可以反过来，让心情成为遥控器，进而改变外在的发生，同时也自然地改变我们的容貌。

身心容貌，如何变得更美丽？

1999年，默多克与第二任妻子突然离婚，并在17天后与小他38岁的一位华裔女子闪婚的消息震撼了世界。从主流媒体到时尚小报火力全开，瞬间便把这位名叫邓文迪的高挑明艳的东方女子照射得通体透明，巨细靡遗。她在全世界的注目礼下，挽住了这个星球上最有发言权的老人的臂膀，踌躇满志，旖旎而来。

14年后，英国《卫报》在盘点2013年值得记住的人和事时，把年度离婚案，颁给了默多克和邓文迪。离开法院的瞬间，邓文迪那张不同以往阴云密布的面容令人深刻。这期间发生了什么，外人不得而知。我们知道的是，14年过去了，邓文迪原本明艳爽朗的脸，被一张新脸取代了。这张新脸上写着输赢和输赢之后的愠怒。

身心容貌，如何变得更美丽？

豪门恩怨，岂是外人所能参透的，不过作者更感兴趣的是那张面目全非的脸。这张脸和眉宇间展露出来丝毫不加掩饰的怨怼、凉薄和不开心。这样的表情，显然比一本五百页的个人传记蕴藏着更多的秘密。尤其是年过四十以后的人。道理很简单，一个人过了四十岁，必须为自己那张脸负责了。因为相由心生，他的容貌就是他灵魂的样子。

为自己的脸负责，我们真的可以改变自己的相貌吗？身边经常会遇到这样的情景，多年不见的朋友再次碰面，你会惊呼对方容颜大改。要么整个人焕发出前所未有的活力，眼睛透亮，皮肤光洁，看上去很平和；要么未老先衰，暗淡无光，人变得拧巴、干涸而纠结。我们的面相和内在有着怎样的联结，这又是一条什么样的秘密通道呢？

心情都刻写在容貌上

「每个人的容貌都是凝固的表情，而表情是凝固的心情，所以有着怎样的心情就会有怎样的面貌。正如有的人常常有许多愁事，整天担心、焦虑、发愁，自然就会长成一张苦脸，也就是我们常说的愁眉苦脸。有的人因为经历过许多变故甚至灾难，对周围、他人乃至整个世界充满不信任，眉宇间就会有许多警惕和恐惧，紧张和害怕，久而久之就长成一张充满紧皱的脸。」身心舞动导师、身体行为专家王秋辰老师解释道。

人的每一种情绪都有其对应的表情，这会让你的脸部肌肉呈现不同的紧张状态，久而久之就形成了你的固定表情，定格了你的面向。其实，在研究行为疗法的心理专家方新看来，不仅相由心生，病也由心生，体相也由心生，相由心生只是内在心理结构的外在呈现而已。

「一个人有着怎样的思维习惯、行为习惯，他为何总是这样考虑问题，总有那样的行为？因为常常被某一种情绪所占据，肌肉就呈现出一种走向，时间长了，相就出来了。一个人都有哪些面相，相信你可以罗列出很多，不同面相带给你什么感觉，你也会有很多答案。 

身心容貌，如何变得更美丽？

「邓文迪在到达那样的高度之后，仍被很多欲望纠缠，使得她最终连手上拥有的也没有留住。满脸的欲望，她有多少钱也不会快乐。」方新在那张脸上看到的是——不停地攫取，没有尽头，直至被某样东西所打垮。

「在她身上有股气，心理学上称自我状态，那种为了生存不断地去战斗的劲儿，不择手段。我在国内某些当红明星身上也能看到那股劲儿，冷冰冰的。如果一个人从小到大得到很多人的爱，日后他应该拿这些爱去爱世界、爱他人，而不是利用爱你的人去攫取更大的经济利益。」

这股气，和我们整个外部结构密不可分，社会压力大，人们都被欲望所占据牵扯。赢家、高效、赚钱成为首要任务，最终，在内心积存了太多的无法释怀、愿望未能满足的失落、未被满足等等的负面情绪都会写在我们的脸上，定格成我们的相貌。

看清你内心的认同

我想说说邓文迪这张面目全非的脸。她与丈夫之间的冲突，与自己内在的冲突，全部显现在她的脸上。你有怎样的内心世界，怎样跟人交流，你的相貌就会是怎样的。这张脸和眉宇间展露出来丝毫不加掩饰的怨怼、凉薄和不开心。这样的表情，显然比一本五百页的个人传记蕴藏着更多的秘密。女人过了40岁，会更清楚自己要什么。

从精神分析角度来看相由心生，有个重要的概念就是认同。「生活在不同的环境中的人就习得了不同的表情，这种表情本身就会给人的外在带来很大影响。」身心舞动导师王秋辰老师分析说。「此外，我们的身体和情绪也有对接，身体里隐藏了很多情绪的记忆。只有当我们和身体建立联结时，那些长期隐藏在身体里的情绪才会被释放出来，带给别人不同的感受。有时候，每个人也在用身体语言给人传达一种相貌，告诉对方我是谁。

身心容貌，如何变得更美丽？

奥黛丽·赫本曾说过怎样才能变得更漂亮：多说善意的话，多想别人的美好。「实际上获得美的方式就是关注积极的方式，多说好听的，心里装着别人。我们不能控制先天的长相，但是可以控制自己的表情，影响自己的相貌。」心理专家汪冰认为，所谓相由心生是因为你改变了对世界的看法，此生就一次，想想这个还有什么不能放下的，眉眼也就开阔了。

最后，心理专家们都告诉我们，最好的保养品就是让内心平静、喜悦、感恩、惜福。对家人表达欣赏，对自己多一些关怀。参与更多有益的活动，回馈、给予，这些都能让你身心平和。我们常说面由心转，心由境转时，也可以反过来，让心情成为遥控器，进而改变外在的发生，同时也自然地改变我们的容貌。

幸福延伸

你有怎样的内心世界，怎样跟人交流，你的相貌就会是怎样的。岁月有时可以改变一个人，有时就不能改变，这完全和个人经历、面对生活的态度有关。一个人最明显、最持久的表情会在脸上定格成一张摘不掉的面具，比如一张愤怒的脸，一张郁郁不得志的脸，这在40岁以上的人身上尤为明显。

身心容貌，如何变得更美丽？

如果说，40岁以前的容貌是父母给予我们的，那40岁之后的容貌，就是由我们创造的。如何让自己的容貌保持美丽，首先要学会化解自己内在冲突，我们成为什么样子，完全在于我们。从容淡定，或者欣然接受，或者无法释怀，或者满腹压抑不平，这所有的反应都会最终呈现在我们的面貌这内心的镜子、我们的眼睛这扇心灵的窗户上，这张无法掩藏的脸上写满了人生的阅历和悲喜。有人活明白了，慈眉善目，有人还在继续挣扎和探索，苦大仇深，这些都是岁月的沉淀和内心的凝练。

我们每个人都需要懂得化解内在冲突的艺术。英国知名女性奥南朵，年近70岁，却能够依旧保持她美丽的容颜。她的美是由内而外的绽放，她的一举一动都散发出优雅的女性魅力，她的一眸一笑都那么美丽动人！

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