如何养成早起习惯？试试这三招

说到早起，对很多人来说都是困难户吧，多睡几分钟都是人生中的没事。我也一样。

但是早起对人身来说还是对人生来说，都有着极为重要的作用。

如何养成早起习惯？试试这三招

《皇帝内经》中说，晚上不睡是耗损阳气，早上不起是封杀阳气。

所以晚上熬夜，不如早睡早起，对身体更有利。否则长期晚睡晚起，各种疾病就会慢慢显现。

那么早起的好处除了身体的好处，当然更多的是因为早上比较安静，不容易受手机和外界环境的干扰，所以可以好好利用早起的时间，来做人生规划，学一些自己的硬本领，此时的效率也是极高的。

久而久之你会发现，你比别人多活了半日出来，比别人多活了半个人生出来，这是多么震惊的事情！

那么既然说到早起，如何能把这个习惯养好呢？因为对人体开说，多睡一会儿可是即时享受，诱惑力极大，而早起的好处是延迟享受，对意志力差的人真的有点没有吸引力。

因为当我们闹钟响起，我们随手关掉闹钟的功夫可能又睡去了。

这里我推荐三个小招给大家尝试：

第一招

障碍法。我们大多数人的习惯就是把闹钟放在脑袋边，所以当闹钟响起，我们随手关掉，于是半睁半闭的眼睛又睡去了。那是因为关掉闹钟太容易了。

我们可以给关掉闹钟这个方式设置障碍，比如手机闹钟放得远一点，让自己起来关闹钟这个事形成障碍，不得不从床上下来去关掉。这么一走动，身体血液开始流动，自然从睡意状态苏醒过来。当你关掉闹钟后，

发现这个时候已经有点清醒了，其实可以起床了，再睡也不见得能睡得着了。

如何养成早起习惯？试试这三招

第二招

香气法。很多人早上闻到香气能彻底清醒，所以可以采用香气法让自己从睡意状态醒来。比如咖啡的香味，就特别能让人提起精神。

你可能会说香气法太难了，我首先得起来去泡咖啡，如果我能泡咖啡我首先就能起来了。

每天那么你把泡咖啡这件事情的动作设计得越简单越好，比如一台胶囊咖啡机放在床头，闹钟响起，按下制作咖啡键，一杯香浓的咖啡瞬间就给你冲好啦，每天用香气唤醒你。

温馨提示：脾胃虚弱者不适宜空腹喝咖啡哦，喝之前配点小点心。

如何养成早起习惯？试试这三招

第三招

自动发送法。何谓自动发送？就是自动设置信息，比如“我是大懒猪，早上起不来，看到这个信息的人都来问我要18元的红包！”设置到点自动发送。

如果到了这个点还没起来，信息就自己动发送出去了。假如你好友不多也罢，如若至少发送了100个人，每天你都要损失1800块钱，是否惊出一身冷汗？这时你不醒也醒啦！

以上三招你get了么？你还有什么好的早起小妙招么？给我留言吧^_^