2018/7/7 萤火虫
人生一辈子，要懂得分寸，懂得火候，成功与失败之间，有时候就是一点距离，看你能不能坚持。靠谁，都靠不住，只有自己才最可靠，人生一辈子，不要指望着依靠谁，而是要自己去创造机遇，赢得人生。
1.运动目标
每天上班的时间非常长，于是想着一定要让运动也不能少，住的地方离公司就10分钟的距离，可是有人很奇怪是怎么做到的天天一万步以上的坚持打卡呢? 实际情况是这样的，5月27日定了一个如下图的目标，于是马上执行，早上5:00am起来学习日语，学英语，练口语，边走边记忆，在房子里来回走，学习运动两不误，9:00上班的话，8:50出发。 大概早上会比别人多近四个小时的时间，区区一万步，简直小case，早上的记忆特别好，而且当多数人在睡觉的时候，就会比较安静。发现了一个事，走路似乎可以保持狂吃不胖，身高近165cm，体重未超46.5kgs以上。好习惯要推荐。
行走计划及目标
基本达成目标有一天因为太累差一点点未达一万步。
目标完成情况
2.练口语＝自信
因为上次4月份有客户来公司参观工厂，客户的眼睛非常漂亮，是个货真价实的富二代，因为觉得与我沟通＂舒服＂爽快打款给我下了一个柜的货! 从客户住的希尔顿酒店接到客户，除了事先排练好的句子，竟然害羞说不出话，超级缺自信，只能一个劲的向客户傻笑。中国式教育确实坑，卷子上确实可以刷出好成绩，实践能力确实弱。反思了原因，因为不自信，所以不敢说，于是从此定下目标一定要雷打不动的坚持练口语，练好口语。
来自特立尼和达多巴哥的客户
打卡记录(完成会变成绿色,每次大概要30分钟左右)
5月完成情况
6月完成情况
6月某天接到一个赞比亚客户的电话，可能是因为坚持练口语的原因，竟然可以如此自信的说出一切我想表达的句子，amazing!客户打完电话，当天就付款了。平时发100封邮件都没有客户会回复的那种几率，通过一个电话轻轻松松就解决了一大串沟通时间，简直不敢相信。
练口语可以变得自信与强大。喜欢做这件事，坚持。
学习记录打卡，还会坚持的
3.听听书＝挤时间
时间是挤出来的，是真的! 把上下班路上，做公交时，任何零散时间利用起来听听新闻，听听三国，听听心理学，听听如何做好销售，听听英文。
零散时间利用起来
4.早起
一日之计在于晨，尝试早起，坚持早起，享受早起，整天会有轻松幸福的感觉，如果难以做到，尝试从晚睡早起到早睡早起，生活会因改变与众不同。
早起打卡
其实只要没有熬夜，一般都是5.00起床的。坚持半年多了，有人问干嘛起那么早，答案是，因为早起和不早起的区别确实很大的。只要是对的，为什么不选择坚持呢?
5.关于护肤
敷面膜的最佳时间：敷面膜的最佳时间是晚上8点到10点，皮肤饥渴真正解决的时间为晚上10点到凌晨2点。敷面膜时要静卧，为良好的睡眠做好准备。只有在真正放松和熟睡的时间里，皮肤组织才能完成正常修护，次日才能再现清亮的容颜。
敷面膜前的清洁：包括脸部、颈部皮肤的清洁。以干净的双手用洁面产品轻柔肌肤后冲洗干净，如果戴隐形眼镜，一定要先摘隐形眼镜。
敷面膜的顺序：敷面膜的最佳顺序是：颈部、下巴、两颊、鼻、唇、额头。要避免在眼睛上敷面膜，敷完后要松果一下有没有敷不均匀的地方，比较多的地方要抹开，少的地方要补充一点。
敷面膜的时间：敷面膜的时间一般为10~30分钟，根据面膜性质和皮肤的性质而定，最多不要超过30分钟，敷得太久会阻碍肌肤呼吸，导致肌肤缺氧，面膜停留的时间太长、面膜反而会吸收皮肤中的水分，而且在揭除时会有疼痛感。
敷面膜时的身心：
面膜敷好后，不宜说话或做其他事情，应该让肌肤在完全放松的情况下尽情吸收面膜的养分和水分。最好平躺在床上，面部肌肉自然舒缓，闭上养神。
敷面膜后的护理：
面膜清洗完毕后，及时喷上化妆水或爽肤水，涂抹滋润乳液或滋润霜，轻柔按摩眼周及唇周，轻拍面部及额头，在提升护肤品吸收效果的同时防止皱纹的产生，增强皮肤弹性。
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