天气渐渐转热
孩爸孩妈们开始担忧孩子喝水问题
其实
宝宝喝水有利于体内毒素的排出
同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率
那么
每天到底给孩子喝多少水呢？
什么时间喝水好呢？
在家里怎样让孩子们爱上喝水呢？
……
关于宝宝喝水的那些事儿，
爱盯堡幼儿防护专家开讲啦！
爱盯堡有话说：喝水的重要性你知道吗？
孩子需要多喝水是有科学依据的。
1、水能促进物质的代谢，没有水人体就无法维持正常的循环、呼吸、消化、物质交换以及排泄等生理活动，各种新陈代谢也将停止。
2、水能调节体温，当外界气温过高或体内产热过多时，机体就通过出汗和蒸发汗液来使皮肤散热，以达到维持体温的目的。
3、儿童身体中水分的占比比成年人要高，而且孩子正处于生长发育的关键时期，如果长期缺水，会严重地损害身体健康并降低儿童的认知能力。
4、水还是一种良好的润滑剂，在机体中以眼泪、唾液、关节腔液等形式存在。
什么时候开始喝水更健康？
1、建议在宝宝满六个月大之前，不要给宝宝喝清水或者蒸馏水。婴儿所需要的水分，从母乳和其他婴儿食品(如奶粉)中就能得到足够的供给。因为婴儿的饮食来源几乎全是母乳或是奶粉，而母乳和奶粉中大部分都是水，所以小宝宝通常都不需要再额外喝水。
2、年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需要量。6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升;2-3岁宝宝的饮水量为每天每公斤体重100-140毫升。根据宝宝的自身情况的不同，父母可为宝宝每天补充大概占自身体重的10～15％的水分。只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。
Tips：以上所说的量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。
为了让孩子喝水更健康，要牢记以下几点：
要多次少量，不要暴饮。
要定时，勿指口渴时饮水。
喝开水不喝生水。
喝鲜水不喝陈水。
喝加盐的水不喝冰水。
生病情况下要酌量饮水。
孩子喝水的最佳温度：
宝宝的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。如果从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚至痉挛，而过热的水则易发生烫伤。
宝宝夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天则应饮稍温的开水，控制在40℃左右为宜。因太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎。
经研究，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。经科学家观察，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。
喝水时间要掌握
宝宝喝水注意事项
1、不宜一次性大量喝水。
一次性大量饮水不利于宝宝健康，应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能，并使得机体血液稀释，水电解质失衡，影响代谢。特别是肾功能不好的宝宝，不能大量饮水，否则会加重肾的负担，出现全身水肿、全身乏力等不良反应。宝宝喝水一定是“少量多次”的原则哦!
2、饭前饭后不宜大量饮水
饭前喝水会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲;而饭后大量喝水，胃内的食物很容易被水分浸胀，食物在水的作用下体积增大，不易于消化，给宝宝带来不适感。如果需要喝水请在饭后半小时或一小时之后哦~
3、睡觉之前不宜大量饮水
大人都知道睡前不建议喝太多的水，对于孩子也是一样。睡前喝大量的水会减慢孩子的新陈代谢速度，而且喝完就睡，容易影响孩子睡眠质量，频繁的起夜上厕所。又由于只有熟睡时生长激素才会分泌，所以睡前喝水还会一定程度上影响孩子长高。不仅如此，第二天起来，眼睛也会出现浮肿。
Tip：如果由于夏天或者冬天开空调导致空气干燥的话，可以适当让孩子喝点水，但不宜过多。
引导孩子爱上喝水的小妙招
喝多少、怎样喝的问题解决了，那么核心来了——怎么哄都不喝怎么破？有什么机智的好办法让宝贝爱上喝水？
别着急，以下8个小妙招，让孩子爱上喝水！
1.鼓励法
让宝宝挑选一款喜欢的水杯/水壶，夸奖他的水杯/水壶真漂亮，这样他会非常乐意使用水杯/水壶来饮水。
这个绝对是正确的哦，别以为孩子小啥也不懂，她能够通过大人的表情来判断我们的情绪，孩子都喜欢鲜艳的颜色，挑选一些颜色鲜艳的杯子，先给宝宝当玩具玩，等她喜欢了，接受了的时候，可以让她尝试着往嘴里送，孩子很聪明的，重复几次后就会自己喝水。
2.引导法
给宝宝看小朋友喝水的图片或者视频，并告诉他“宝宝都爱喝水，我的宝宝也爱喝水。”
3.榜样法
告诉宝宝他所喜欢的某个人物或者卡通形象喜欢喝水。适合大一点的小盆友，大概三岁左右的孩子，有自己的崇拜的人物，就比较适合榜样法。
4.游戏法
与宝宝玩干杯游戏，比比谁喝得快，看谁先能把水喝干。就像比赛吃饭看谁快一样，有些孩子为了赢会喝的很急容易呛到，可以跟她干杯，然后喝水给她看，其实小孩子都喜欢这样的小游戏，小宝宝都可以玩的，干杯，然后大人喝水，小孩会看，会学。其实就是一个模仿法。
5.探索法
用不同颜色形状的水杯装水，让宝宝觉得喝水是件有趣的事。
6.表扬法
宝宝喝水后要予以鼓励表扬，孩子都喜欢讨大人欢心。这个绝对是大小通吃适用的……谁不喜欢被表扬听好话?孩子也是一样的哦。适当的鼓励孩子有利于娃的身心健康发展~
你问我答
Q:市面上出现的儿童专用饮用水是真的吗？
A:儿童专用水的商业炒作的成分很大，因为对于市面上林林总总的水，目前国家还没有标准来规范，所有概念都是商家自己提出来的。其实，一般的家庭饮用水使用自来水就很好，只要煮沸，自来水中超标的细菌就会被杀死，足以满足从婴儿到成人的安全饮水需求。
Q:哪些液体实物是可以代替水的？哪些是不能代替的？
A:传统饮食中含的水分（包括汤、水果、粥、蔬菜等）是可以替代水的。果汁、各种饮料中虽然含水，但因为其中含有能量或其他物质，我们不建议把其当成水分的主要来源，最好是喝白开水补充水分。
爱盯堡有话说
孩子事情无小事，
就是喝水这种再平常不过的事情，
我们也必须谨慎！
爱盯堡建议爸妈们要科学育儿，
而不仅仅是照书育儿，
希望这篇文章可以帮助到大家。
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