雨子是我们家的小猫咪。一年半前应女儿的要求我把它买回家。“雨子”这个名字是女儿给取得，就是因为雨子来到我们家的那天正下着雨。觉察自己和雨子之间的点点滴滴，我看见自己和雨子的相处模式；我也意识到自己和周围其他人事物相处的模式与我和雨子的相处如出一辙。
感谢雨子的到来 。感谢自己内心的觉醒。随着自己越来越能觉察，能看见自己的行为模式，我越来越有力量摆脱旧模式，开始新生活。
1、缘起-- 为了讨好女儿而养猫，委屈自己
养猫是女儿的要求，我起初是不赞成的。原因有两个：一是害怕日常打理的麻烦；二是担心猫咪有个三长两短，我害怕面对生命的失去。可是我到底还是同意了。 因为我要做个好妈妈，我要为孩子付出。
2、日常生活中觉得被猫咪拖累
养猫的日子里，我需要喂食、喂水、化毛膏、薄荷叶….; 每天铲屎；每天清理它的脱毛；要定期带它打针；要定期采购猫咪用品；猫咪有点不对劲的时候，我还要送它去宠物医院。一旦它溜到阳台，我还得防备它出意外，得时刻监管它……
由于养猫的缘起是我内心是不情愿的，所以每一次需要我行动的时候，我会觉得好烦，觉得被猫给拖累了。我会想：要是没有这只猫，我就省了时间、精力和金钱、我就可以过得更轻松更愉快，我就可以……
在其他关系中，也是相同的模式。要是没有老公需要我照顾、要是没有女儿需要我照顾、要是没有这些破事拖累我，我就会……哼！都是你们拖累了我，让我活得不轻松、不幸福......
3、我对猫咪的评判影响我和猫咪的关系
我觉得猫咪是个负担，是个拖累，而不是发自内心的喜欢它爱它。所以，平日里我对它很冷漠，只是例行公事地照顾它。心情好的时候，我会温柔地叫它的名字，或者摸摸它，给它拍照片；心情不好的时候，我就不理它；甚至它靠近我的时候，我会粗暴地把它推开或者吓唬它。
所以，猫咪比较怕我，轻易不敢和我靠近。而且，明明它原来呆在某个地方，我一靠近，它就自行回避，自己再找个安全的地方呆着。
其他关系亦是如此。我觉得我就是伺候老公的生活保姆。 都是因为他让我失去了好多好机会。我觉得老公是负担、是拖累。和老公相处的时候，我会觉得：我都付出了那么多，为了你我都牺牲了我自己，你就必须对我负责任，你就必须保证我衣食无忧、你就必须陪伴我、你就必须全心全意爱我一个…… 在老公能满足我的需求的时候，我会温柔地对待老公，日子还能过得和和美美；在老公不能满足我需要的时候，我会嫌弃他、抱怨他、憎恨他…… 。家庭气氛就是各随时会爆炸的火药包。
所以，老公也很怕我，不知道什么时候我就不高兴了就会闹脾气。他也不知道如何是好，只好默默忍受我，实在受不了的时候他就会逃避。
我对老公所谓的“爱”，就是拥有、占有、控制、需求、依赖。一旦得不到“爱”，我就被嫉妒、怨恨、怀疑、悲伤、痛苦、孤独、恐惧给吞没。每每挂在嘴边的“老公，我爱你”，其实都是假的。
我觉得是女儿拖累了我，耽误了我的事业发展；耽误了我的学习；限制了我的自由。女儿一旦没有按照我的要求做，我就会发脾气。我觉得：我都为你牺牲了那么多，就这么一点点的要求你怎么可以不做到？你必须按照我的要求来！不然，我的心血都白费啦！你不可以辜负我的一片苦心！女儿被我的严厉要求控制得很难受，她即爱我，又怕我恨我。她经常哭着控诉：你根本就不懂得珍惜饿我！你就是不爱我！你就知道凶我…… 我是又急又气，就差喷出一口老血。
4、照见自己的模式链条
我的行为模式就是：
1、为了维护自己树立的好形象，委屈牺牲自己
2、委屈牺牲的下一步，我要求对方拿东西来交换
3、一旦不能被对方满足，我就会爆发
4、反抗攻击，毁坏关系、破坏结果
5、摆脱旧模式、看真相
把自己伪装起来，塑造自己的美好形象，初衷是为了保护自己、防御外来的危险。在我们还小的时候，我们认为自己没有力量保护自己，所以我们只好服从、顺从，以为只有这样我们才有保障、才安全。久而久之我们就带上了各种虚伪的面具，而且习惯了，就摘不下来了。
没有觉知之前，我们只能机械地、习惯性地重复这个模式活着，这确实很可悲。
觉知自己的模式，看到因果，看到这无止境无意识的恶性循环。唯一的出路就是，从维护自己的形象中解脱出来，把假面具摘掉，做真实的自己。不再曲迎合，不再压抑自己。不再让这些假形象、假面具把自己和周围一切人事物的隔离起来。
感谢《生命地图》初阶和高阶课程！感谢道子！现在的我能多数时间保持觉知觉察，多数时间能活在轻松平静当中。
6、赢来新生命、新关系
面对雨子，我现在不再对它发脾气。我会抱它，抚摸它。有时，我会认认真真看它的眼睛，看见一片清澈宁静。
面对老公，我现在偶尔还会有不满、有嫌弃、有怨恨，但是那份力度比以前减轻了不知多少倍！多数时间里我们的相处还是轻松愉快的。我还觉察到，现在我和他之间说得话少了许多，真正省下来好多的废话，节省了好多精力。
我能把自己对他的需求看清楚，能向他真实地表达自己的需求，还能不带有对结果的执着。 除了沟通女儿的事情，除了需要我们俩配合才能完成的家务事，我常常会和他谈感觉：“我现在想你能陪陪我，两分钟就好。如果不行，就算了。”或者“我今天心情不好，你能不能安慰一下我，陪陪我？”
面对女儿，除了在和老公起冲突我的负面情绪没能及时清理的时候，我们娘俩相处是轻松愉快甜蜜的。我们一起追剧，讨论每个人物的特点；我们一起逛街，我帮她寻找她的最爱，她帮我参谋哪套衣服更适合我；我们一起寻美食，同一家餐厅，我们多次去试味，每次吃不同的菜式；我陪她写作业，就是在一边看我的书本，写我的总结；她完成了作文，第一时间就是拿个我读，让我多夸夸她, 还要说明好在哪里……
面对女儿的表达、分享和提要求，我有空间有耐心静静地听。 不管是她的快乐、她的轻松、她的紧张、她的烦恼、她的痛苦…… 我都可以接受。在我不能的时候，我会坚定地告诉她我不能，可以有别的解决方案，你愿不愿意？
女儿也越来越喜欢我这个对她越来越能理解、接纳、支持的妈妈。她时不时要求和我一起睡、时不时要求坐我的大腿、时不时要求要我抱抱……有时还会说些傻话：妈妈，你千万不要生病！你千万要好好活着，越久越好！
这样的轻松、平静的关系是我喜欢的！在关系中逐渐体验“真正的爱”-- 美好的状态，一直是我前进的方向！
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