从觉察开始

我们终极目标就是认识我是谁，而且认识的方法就是作用中体会作用的主体，操作中体会操作的主体。
你的生活工作这一切都是作用，都是操作，所以都是可能会认识到自己到底是什么样的一个机会。
所以从觉察开始，融合全部生活、工作。

怎样训练自己的觉察力？从你够得着的地方开始。比如当下你在那说话一边在说话，一边你看看自身对说话的过程能觉察到什么程度。

可以借助吐气的这样一个过程，看这个过程在身体里头是怎么发生的，然后一点一点细微，先是比较粗的一些现象你觉察到，然后逐渐的深入一些细微的迹象，你也能够觉察到。
已经可以被你够得着的，就把它放掉，然后就再里头，放掉，再里头......
一天内不同的时间段；晴天的时候，阴天的时候；一年4季；月亮圆的时候和没有月亮的时候......这些都是你可以练习这个觉察的方便。