早起鸟

早晨 很早起来，七点又睡下，九点再起来。也是醉了。我知道我的焦虑在哪里了，目前又在工作的状态了，最起码是在学习的状态，在爬山的状态，所以会有努力 前行的焦虑。本性小组以后 ，感觉到本性疗愈的最要性，回到自己的内在的性 ，最好的养生就是顺其自然吧，就是放松。陈晶的所说的状态就是听从身体的内在的声音，需要的时候 会抚摸自己的身体，这是和身体很好的对话的方式和形式。而和身体的每个部分或者说是每个细胞对话，就是深入的疗愈方式。这是最好的增强免疫力的方式。外在的力量是需要的比如说瑜伽，比如说作操，是由外而内的，我们也可以由内而外。都是需要的。我还想到舞踏，那是多么奇妙的和身体对话的形式啊。包括即兴演出，都是活在当下，和自己的身体对话的过程。

精神分析是一段美妙的旅途或者是在黑暗里扎下最深的根，是苦与痛的，然后之后生命力会蓬勃的生长，以不可思议的力量。说到这里，我会有些担心，正念会让人回避原来的黑暗，不敢去黑暗中深深的扎下根去。只是去仰望灿烂的阳光。其实想来阳光就是希望啊，会有更多的扎根的勇气信心和力量。精神分析和本性治疗 如果 整合起来，那太牛了。或者对创伤的疗愈和对身体敏感的人来说，是一个很好的疗愈的通道。又翻出来内在你来拥抱内在小孩的那本书，想要更多的去感受到内在父母对内在小孩的拥抱。目前对精分的书又想开始 看了，那就还是看那几本基本的吧。心理 动力学个案概念化，心理 动力学疗法，我的那本心理 治疗 师的问答艺术，真心写看不错。需要好好的再看几遍。霍妮的书也很喜欢，却总也没有看。还有存在主义治疗的书，都是需要看的。还有温尼科特的书，也是好看的。