自问：我昨天做了哪件事我认为是我爱（滋养）到了自己？中午允许自己吃多了。我今天准备做哪件事爱（滋养）到自己？继续慢点吃饭，一份食物入口咀嚼10下以上。
减肥目标：初始体重165.6斤，11周，减重15斤，每周1.4斤，每天0.2斤，目标体重150.6斤。
第三周初始体重159.2斤，今早体重 156斤。为啥减了这么多？太快了，我需要放慢速度。
健康饮食：每天基础能量：1515大卡。适合自己的蛋白质量61克、脂肪量47克、碳水化合物212克。
自我调整，今日摄入：
适合自己的运动：散步3000步。
饮水量：喝水600ml。
今天是减肥第十七天，称完体重59公斤。这个减肥，算是真的白减了！一招回到解放前。减肥老师说，明天是我在减肥...
体重 55.6公斤，骑车40分钟，称这么不准
显示器坏了，体重没称，骑车40分钟
今天早上的体重和昨天一样，我也高兴，因为昨天晚上吃多了，喝得也不少。还能保持就不错了，没敢妄想。 吃过饭领着俩娃看...
前天和昨天是周末，带着孩子们好好玩了两天，所以也没有时间坚持快走，算是暂时的放松了一下，今天星期一，继续坚持 早餐...
今天是减肥的第十七天，早晨起来去晨跑忽然发现外边的天空好美。 当我在路上跑步的时候我就特别开心，一点点的看着太阳️...
早晨73 早饭 没吃 中午 两块饼 晚上 老公过生日，放纵了一下，吃的不少 晚上 74
减肥第十七天2020.09.30 早上起来还是感觉不舒服，时不时来几声咳嗽，鼻涕已经没有了，喉咙还是有些痛。喝...
卸载微信的第十天。 减肥以后规定饮食的第十七天。早饭豆浆鸡蛋，中饭水煎鸡胸肉配两种蒸蔬菜，晚饭苹果和梨。就这样吃了...
辟谷第十七天
本文标题：体验减肥第十七天20240302
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