原创 红尘闲云 素墨花间
今天是我停药控糖的第292天，血糖正在逆转中。如果您和我一样，经过不懈的努力获得了控糖效果，您就会相信：只要我们足够自信并足够自律，逆转绝对不是梦。
最近几天，我恢复了饮食自由——在自律基础上的自由。比如水果，比如面食，我都已正常食用，需要说明的是，我的食量不是特别大。每当我看到糖友晒自己吃一大碗米饭或一大个馒头的时候，都会替糖友捏一把汗。因为，就算是健康人，如果不是重体力劳动者，那么大的主食量再加上菜和水果，进食量都大大超过了身体的需要，都会给自体造成不小的压力。糖友如此，身体的负担可想而知，控糖注定比较艰难。
今天，我最大限度地尝试一下饮食自由，除了正餐外，吃了很甜的梨子，很甜的枣子，很甜的葡萄，还有一把生晒花生和一盒牛奶，甚至还吃了一块零食（单品的量不大，刚刚吃好）。今天在毫不受束缚的情况下，最高血糖是8.2，最低血糖是5，最大血糖波动幅度是3.2 。并且，今天只做了一套唤醒操，并在做操后散步6000步，晚餐后没有运动。
糖尿病患者逆转不是梦，只要我们保持清醒，既了解自己的身体情况，又弄明白糖尿病究竟是怎么回事。
减肥就是控糖，而这四种食物，几乎不升糖： 1，海带、紫菜 营养组成，基本上只有矿物质和可溶性膳食纤维。 2，奇亚籽...
经过了一段时间恢复正常饮食，前两天下午餐后很不舒服。身体无法代谢。从明日起，必须改善饮食，戒掉玉米粥，回复多菜，少...
几年前，我戒了零食、奶茶、饮料，平时吃水果，做些无糖系列的东西，过个嘴瘾解下馋。早午晚餐，吃的方面几乎都是自己做，...
1．按时按量就餐。 2．每一餐都要有主食、优质蛋白质和蔬菜。 3．主食要有一半的杂粮。 4．食物不要烹调得太细碎柔...
断糖减肥法怎么控糖断糖?断糖低碳减肥、断糖减肥食谱、怎么断糖减肥?控糖减肥法，顾名思义，是指控制进食富含糖分的米饭...
这两年特别流行一个说法，就是要控糖。 去医院看皮肤科，医生大多会建议你控糖；去健身房减肥，健身教练也会建议你控糖；...
为什么要控糖，非药物PCAshield(糖盾)的日常应用： 严格控糖， 可减少并发症的发生和发展。 为了证实这一点...
营养科医生是个中年女人，她翻着我递过去的糖耐检查结果报告，对着我说：“两小时后，血糖还没降下来，要控制一下。” 营...
裸奔第151天。 空腹血糖7.9. 偏高。 原因分析前一天晚餐吃的面食。 三合面的饼。全麦粉，玉米面豆面。 早晨4...
昨天中午和晚上血糖都超标了，挺着急的，晚上测了四五次都高，难过的哭了，生怕对宝宝会造成不好的影响。 今天中午和晚上...
本文标题：停药控糖：第292天，逆转不是梦
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hlzumdtx.html
网友评论