早晨6:00起床，前一晚9点半左右入睡。 相比昨天，体重降了0.64kg。
早晨将醒未醒时突然做了一个梦，梦中一个声音说为什么要作死的去做什么辟谷， 眉心一阵疼。醒来后， 不适感就没有了。
6:15下去晨练，没有任何的腿部腰部等的不适感。 没有太大幅度的走路，正常速度，只是目标从原来的6公里降到了4.6公里。 保存体力，担心一开始太过，会在接下来的辟谷过程中对身体有损害。 毕竟最终的目的是为了健康。 不能得不偿失。
锻炼，拉伸， 用网上学到的方法采气。
整体精神还好， 没有想象中饿的头晕的现象。
早晨的天气很凉爽，小区周围栽种了很多竹子，清风吹过，沙沙响，坐在石椅上，闭上眼睛安静的感受各种各样的声音。心里很平静。
回到家， 打扫卫生，洗衣服， 整理东西。9点半睡到11点半左右。一开始觉得是不是因为太无聊了所以总是睡觉，可是几天下来，感觉身体的确是需要更多的睡眠， 是因为过去几年工作睡眠不足带来的后遗症吗？好像要把曾经缺过的觉都要补上似的。
醒来，精神明显好了许多。
躺在沙发上看着天空中的白云变换形状，突然觉得之前自己的很多事情是不是都在强求？ 比如说为什么很多事情自己做起来很费力，别人做起来确实很轻松？ 以前总是用自己想要做的更完美来掩饰自己的不足， 现在想来，很多事情其实可以找到更好的解决方法。道家的顺其自然，并不是完全放任不管。 太执着于将自己放到道德的制高点来看问题和处理问题，很容易让人迷失方向，忘记初心。 初心本应是想办法解决工作生活中的问题，而不是如何在这个过程中特别的去展现自己。 去找自己的位置。该做好的事情做好，慢慢你也就成为中心了。
换句话说，工作和生活不应该是给别人看的，而是在这个过程中，慢慢积累，渐渐沉淀。 积累工作的经验，沉淀生活的滋味。
下午两点，一不小心，又睡了一个小时。 醒来时可能起的太猛了，觉得一阵头晕，胃疼。 起身打开冰箱，拿出一个苹果，洗净，捧在手中，深深吸了口气，苹果的味道格外的香甜。 慢慢的咬下去，仔仔细细的咀嚼。
第一次辟谷的人，如果体质不是特别强壮，可以偶尔吃些水果或者蔬菜。作为半过渡。 不要太过强求，或者总想着去坚持什么。 但凡用坚持这个词，往往代表你所坚持的事情其实是内心里不愿意做的，如果不愿意做，那么效果上就会大打折扣。
如果以往，可能我会觉得既然做就要做完美，不要吃任何东西，只喝水。 可是现在尽量在不违背原则的基础上，更多的听从内心的声音。
下午4点，大胖打来电话要下班了。 洗洗切切，先提前准备好晚上麻婆豆腐的食材。 等时间差不多的时候再做。一个人吃饭，也不需要做很多，索性就给他做了一个菜。另外洗了两根黄瓜可以蘸酱吃。 6点半到家，开饭。大胖严重抗议为什么你辟谷，我却要跟着吃的这么清淡？抗议无效，拒绝给他加餐。
晚上吃了一根食指大小的水果黄瓜，准备晚餐期间也没有特别的想要吃的念头。 坚持的不错。
晚饭后散步到8点半。小区里明显比以前人多了，孩子也多了起来，平添了许多的烟火气和生活气息。
9点洗刷，躺床上看圣经，很多内容太深奥，权当是看故事先。 创世纪快看完了。 还有仅剩的几章。
9点半睡觉。考虑到大胖一周只有一天的睡懒觉机会，闹钟关掉， 自然醒吧。
辟谷第二天，顺利通过。
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