文|张涔汐
我先给大家讲一个职场案例。
我身边一个同行友人，当年毕业后在深圳工作，在职场中因为一件事儿没有做好，上司把她叫到办公室进行批评，后来说了句：你让我失望了。
就这句：你让我失望了。让她纠结了10年，痛苦10年，抑郁了10年。
这10年来她不断问自己：我有什么差劲儿吗？我真的能力不行吗？越想越痛苦，有一次《奇葩说》中提到令人暴击的事儿，她首先想到的便是这句话。
用通俗的话说，她就是钻进牛角尖了，不就是一句“你让我失望了”吗？有啥了不起的。
其实我们与外界所有的关系，本质都是自己与自己的关系，外界有时候一句简单的评论，却成了心里过不去的那道坎。
比如：有人骂了一句，你怎么这么蠢啊，比猪还蠢；
有人评论：就你这水平，再给你10年也还是老样子；
有人评论：看你这大象腿，能不能少吃点儿；等等。
如果是评论的言辞过激，有些人内心太过于难受，痛苦的让他选择厌世自杀。
那我们要问问：为什么有人会太在意别人的评论呢?
01
越是自卑的人，越在意别人的评价
娱乐圈中郑爽是一个典型的案例，以郑爽的知名度在名利场，已经算是年少成名了，但是在这种情况下，仍然走不出自卑的心理。
郑爽爸爸曾经谈起女儿求学的经历，12岁独自去成都学艺，16岁考北影，曾经经常被同学们看不起，称她为“东北小乡巴佬”。
在一次采访中，郑爽委屈的流着泪说：我那个时候还小，不知道那是在欺负人，只知道心里难受。我只能默默承受。
幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生在治愈童年，因为童年留下的心理阴影是深入骨髓的。
自幼独自一人在大城市求学，一直被同学歧视，而父母又不在身边陪伴，她内心承受着同学的嘲笑，让郑爽内心有着强烈的自卑感。
而这种自卑感一直延续到郑爽成年，导致她哪怕成名之后，仍然在感情中因为自卑而去整容，因为太在意粉丝们的看法而去减肥厌食暴瘦。
极度自卑的人，因为他们曾经被人歧视，而形成了轻视自己的惯性思维。哪怕他们本来已经很优秀了，但是内心仍然觉得我处处不如别人，因此太在意外界的看法。
那如何让自卑的人，不再在意别人的看法呢？
找到自己的闪光点，外界看郑爽状态不稳定，有时候感觉“叛逆”，其实不是她在叛逆，而是她在尝试着找回自己，只不过用力太猛了，让外人感觉好像在放飞自我了。
02
太看重自己，在乎面子
我先谈谈个人经历，从小我算是班里的尖子生。小学5年级的时候，每个周一学校组织一次升旗仪式，每个班轮流选择3位学习成绩优异的学生做升旗手。
整个小学全校700 多人。
我们升旗之前，广播员会对3位升旗手进行介绍，第一位是主升旗手，而我是第三位副升旗手。当广播员对第二个升旗手进行介绍的时候，我鬼使神差的以为叫的是的我名字，于是上前敬少先队员礼。
此时前面有几个学生哈哈大笑说：不是你，你做错了。
此时，我才发现我当着全校将近700人的面，做错了。顿时脸红到耳根了，我能感受到全身发烫，当时真想钻进一个洞里，但是升旗仪式没有结束，我就必须煎熬着站在旗台前。
好不容易熬到升旗仪式结束后，我立刻飞奔到自己班级的队伍中。
整个上午我都没有心上课，一直在想：啊呀，出丑了怎么办？别人怎么评价我啊？中午我都没敢去食堂吃饭，生怕听到别的班级同学议论评价说：谁谁真笨，这么简单的事儿还做错了。
我不断脑补全校师生在议论我的情景，不断回忆当时出错了，前排同学哄笑的情景，我的内心一直被这种恐惧围绕着。
但是隔了两天，当我尝试着大大方方走出教室的时候，发现根本没有人议论，也没有人嘲笑，仿佛他们都忘了这件事儿了，而我自己还惦记着自己出丑了。
因为这件事情，我明白出一个道理：
我们往往在意别人如何评价，实则是把自己看得太重了，太把自己当回事儿了，而你在无关紧要人的生命里，根本不重要，他们才没有闲工夫时时刻刻议论你、在意你呢。
这就像《天道》中的林雨峰，公司倒闭就倒闭了嘛，有啥了不得的？但是他的想法是：
这可不是女人搽脂抹粉的脸啊，别人怎么看待我林雨峰啊？
其实外界只不过当时评论一番，几天之后大众就把这事儿早就抛之脑后了，才不在意你林雨峰是谁呢？
林雨峰是死在自己的面子上，死在太尊重自己，而导致他太在意外界的看法了。
正因为我童年这个经历，让我的内心变得特别强大。
外人是根本不会在意你活成什么样子，他们的评论只不过是暂时过个嘴瘾，过后就忘了，而你以为他们在意你，他们的评论伤害了你。
其实是你太看重自己罢了。
03
没有主见，而在意别人看法
我先给大家讲一个寓言故事。
一对父子上街，父亲骑在一头驴上，儿子牵着驴，一位过路人看见这爷俩儿，便说：
这个当父亲的真狠心，自己骑驴，却让儿子在地上走。
父亲一听这话，赶紧从驴背上下来，让儿子骑驴，他牵着驴走。
没走多远，一位过路人又说：“这个当儿子的真不孝顺，老爹年纪大了，不让老爹骑驴，自己却悠哉地骑着驴，让老爹跟着小跑。”
儿子一听此言，心中惭愧，连忙让父亲上驴，父子二人共同骑驴往前走。走了不远，一个老太婆见了父子俩共骑一头驴，便说：
这爷俩的心真够狠的，那么一头瘦驴，怎么能禁得住两个人的重量呢?可怜的驴呀!
父子二人一听也是，又双双从驴背下来，谁也不骑了，干脆走路，驴子也乐得轻松。走了没几步，又碰到一个老头，指着他们爷俩儿说：
这爷俩都够蠢的，放着驴子不骑，却愿意走路。
父子二人一听此言，呆在路上，他们已经不知应该怎样对待自己及驴了。
这个世界上100个人有100个活法，100个人对待一件事儿可能有100个看法，如果你自己没有主见，这辈子都活在痛苦之中。
外人只能对你的生活进行评判，但他们不会为你的悲喜买单，更不会为你的人生负责。
只要不违背法律道德良知，你怎么活开心就怎么活，既然怎么做都有人说你是个蠢人，那为什么不做一个活得让自己开心的“蠢人”呢？
04
讨好型人格，依赖性尊重，内心缺乏安全感
讨好型的人格典型例子就是蒋方舟，蒋方舟曾经剖析过自己。
虽然她年少成名，但当时相处的都是知名的文化名流，在她的世界里，那些都是成功人士，于是她一直用讨好的方式跟周围的人相处，这就形成了她的生存方式。
她不懂拒绝，日常跟朋友相处的时候，哪怕自己已经非常不开心了，很崩溃了，也不会表露出不开心的一面，更不会拒绝别人的要求，也不会跟任何人产生冲突，因为怕对方不开心。
哪怕她在工作中，同样是讨好对方，从来不会表达内心最真实的想法，不会展示自己的愤怒。
每次她要做一件事情前：
1、她都会考虑别人的想法，然后考虑对方会不会开心，最后做出一个迎合对方的期待的决定；
2、她不懂拒绝，不会拒绝，怕对方不高兴，哪怕自己已经非常不开心了，仍然还要讨好对方。
讨好型的人格是最在意别人看法和评价的人。
他们以为讨好了别人，可以获得对方的好感和尊重，用这种方式来获得人际关系的安全感。
他们时时刻刻得考虑到对方的看法和评价，生怕自己不被喜欢尊重了。其实这是一种讨好依赖性的尊重。
最后蒋方舟总结出：
在社交网络，我们活在讨好别人喜欢的人设里，而不是做最真实的自己。别人欣赏你，是看到你骄傲的样子，而不是你故作谦卑，故作讨喜的样子。
讨好型人格战胜在意别人看法的方式是：首先建立一个讨好别人是无法获得永久尊重的认知，勇敢做真实的自己，该说”NO”的时候勇敢说“NO”，学会坚守自己的原则和底线。
我们都是凡人，不可能对外界的评论内心不起一丝波澜，当我们因为外界的评论心生烦恼的时候，看看是哪一种原因导致的，战胜它，然后再活出内心强大的自己！
以上是涔汐帮助大家总结的4种剖析，如有收获，欢迎点赞啦~
张涔汐：头发虽长，见识不短；眼光虽毒，嘴巴不毒，以犀利的文笔，让你的认知突围。畅销书《你的努力，是为了遇见更好的自己》
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