“小确幸”出自村上春树的随笔《兰格汉斯岛的午后》，据维基百科介绍，《兰格汉斯岛的午后》25篇文章写的都是生活琐事，其中一篇叫“小确幸”，就是说生活中“微小但确实的幸福”。哪些是“小确幸”呢？在文章中，村上说他自己选购内裤，把洗涤过的洁净内裤卷摺好然后整齐地放在抽屉中，就是一种微小而确实的幸福。这些日常平淡无奇的生活经由作者的视角变得生动美好。当当可以直接购买这本书，翻译的名称略有差别《朗格汉岛的午后》，微信读书中这本书还未上架，但已有200多人订阅。
儿童找到小确幸非常容易，马路上飘落的树叶、大树下的蚂蚁、不期而至的哥哥的一封信、偶尔尝试的牛轧糖比自己想得好吃、万亿加法的数学题算对了......每一次小确幸都会带给孩子一阵阵的笑声和美好的记忆。
少年找到小确幸就不像儿童那般容易了。上学有无限作业，假期也受“管制”。现在最受欢迎的小确幸可能是手机，对着屏幕发呆、微笑、烦恼、惆怅、踌躇、疑惑......试问少年什么是他们的小确幸？范围一定比儿童小了许多。
成人对于小确幸的感受就更局限了。问问周围的朋友，今天有什么让你感觉幸福的小事？一般的回答是，没注意、让我想想……尤其对于北上广深的工作狂人来讲，每天忙得昏天黑地，哪有时间管什么小确幸？满脑子的业绩、数据、问题、方法、路径、团队、客户.......但是，工作是为什么呢？每个人最终还要落脚在生活上，落脚在幸福生活上吧。考上好大学、结婚、生孩子、参加工作、六十岁生日……这些人生关键的几步实在不足以让平淡的生活日日生辉，小确幸才是看得见、摸得着、天天陪伴着的幸福。结合古典老师的讲课内容，经由我自己的体验，小确幸的路径总结为以下几条：
一、锻炼身体。研究表明，锻炼身体不仅可以强健身体，还可以调节情绪，也容易使人感觉到幸福。锻炼身体有多种途径，跑步、瑜伽、打球、游泳等都是常见的方式。需要注意的是，锻炼身体的喜好方式与性格类型相关，内倾型的人更喜欢游泳这类独自运动的方式，外倾型的人更喜欢篮球、排球等团体运动的方式。作为家长，不必强求孩子参与你推荐的运动，如果孩子喜欢，在课间做10个蹲起，也能感受到小确幸。
二、投入关系。关系是每个人不可回避的课题，家庭中有亲子关系、夫妻关系......，工作单位有同事关系、上下级关系......,社会上有朋友关系、咨访关系.......在这些关系中我们扮演着不同的角色，不同情境下都能投入到自己的角色中就可以体验到小确幸。比如我在咨询室陪来访孩子玩一个小时的沙盘游戏，虽然我的确付出了时间、精力陪伴他们成长，为他们疗愈，但他们给我的惊喜也远超我的期待。上周来访孩子还教会我玩“苹果派”，丰富了我的游戏储备。
三、做一件有意义的事情。有意义的事情可以带来更多价值感。盎然中学生职业规划公益微课是我在2014年10月启动的一件有意义的事情，感恩100多位微课老师和300多位群友的一直坚守，截止2017年8月底已经进行到第112课，服务人次40000+，同时微课募集爱心捐款资助在校大学生完成学业中，这件有意义的事情带给我的不只有小确幸，更有感动和成长。
四、做一件自己主动尝试、未曾体验过的事。此前我有个误区，认为必须是自己喜欢做的事情才值得去体验，结果发现喜欢的事情没几件，没什么新体验。端午节在新精英上“职业规划师实践班”期间的同学YB给了我启发，她每年都会设计30件计划尝试的事情，这些事情不一定是自己喜欢的，只要不讨厌就行，但必须是没有体验过的。她和我分享2017年的清单，其中一项是濒死体验。她愉快地告诉我这项已经完成了，是在上海体验的，费用包括从北京至上海往返、加酒店和购物后5000元封顶。她的清单拓宽我的思路，计划在今年尝试现场看场球赛，虽然我不是球迷，也没那么喜欢球，就是想体验一下满场五星红旗的感觉带来的小确幸。
五、做一件令自己愉悦的事情。路过街角的花店，信步入内，挑选一簇干花作为卧室的装饰，文具店里买一个自己喜欢的笔记本，喝一碗羊杂、吃顿火锅，闻闻初秋太阳晒过被子上面的阳光味道，跳广场舞，街坊邻居聊天……你喜欢，你去做，你收获小确幸。
小确幸可以在其出现后被你捕捉到，比如在傍晚下班后信步站在高处，看着远处的山峦被蒙上灰色，城市变得逐渐模糊，回望西边，突然发现视野中已是一片火红，云朵像美丽的青春在燃烧，内心涌起阵阵感动和幸福，这些小确幸象是和你偶遇一样。同样的小确幸也可以在早晨醒来后就设计好，让小确幸按照既定的步伐与你相遇。如果你和我一样喜欢看云，不妨抽出5分钟的时间，让天空作为舞台，各色云朵为你演出，尽情欣赏他们，只需要你抬头仰望。
网友评论