瑜伽课里关关老师常说：卷尾椎，眼睛看向肚脐。这是瑜伽卷脊柱收缩的一种方式。
今晨静坐，我也采用了“眼睛看向肚脐”的静坐办法，静静观自己的呼吸。那几瞬是可以觉知到清静与念头的冒出在交替进行，念头来了又去，去了又来。
关关老师说，每个瑜伽动作都有它自己的反侧向练习——既有舒张又有压缩。留待自己慢慢顿悟。
昨日发钱的问题，是我生命中第一次遇见工作中的事需要自己解决。
都说在事上磨，昨日是我第一次亲身体会到。遇见的事越多，越有自己的想法，问题出现的越多，成长就会越快。
所以真正让人成长的是“事上磨”。
盲目自信 刻意撑开
昨日去慈善那边，看见电梯里的自己，拍的一张照片，怎么那么像阿菜的盲目自信 刻意撑开。果然是自己是什么模样的人就会在生命钟遇见什么类型的人。
眼睛你在看向哪里 那里是否有美景吸引着你 眼睛你在看向哪里 那里有什么八卦吸引着你 眼睛你在看向哪里 那里有什么震...
向外，看向世界 向内，看清自己
肚脐若为正圆形，则身体健康，脏腑功能良好。 肥胖或腹部发炎时，肚脐会向内凹陷。
肥胖或腹部发炎时，肚脐会向内凹陷 当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出 肚脐浅小，一般提示此人身...
前天在连岳的一句日历上看到这句话，感触颇深。 太多数的时候，我们总是会不自主的去和别人比较，可是我们比过一个她，还...
1、坚持下来的源自内心的认可 ① 这个月把写作放在了首要位置，截至目前一共写了20篇，其中10篇和自己专业领域相关...
平时我们总说”请多多关照”，那个就是向外求，希望别人给与自己。 今天露露讲的观照是向内求，是自我觉察、自我成长。 ...
早上做低位弓步时，低头眼睛看向肚脐，弓背，抽大腿根，卷动骨盆，带动身体慢慢向上起。在这个过程中，很难找到骨盆主动的...
民间流传着“肚脐浅，吃眼前，肚脐深，装金银”的说法。 所谓肚脐浅，指肚脐眼平凸形状，肚脐深，指肚脐眼凹陷形状...
当你“向内求”懂得爱自己的时候，关照自己的内心，你会发现，自己由“公转”慢慢转化为“自转”，而你的内心也不是想象中...
本文标题：向内关照，看向肚脐
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