复习笔记：
你认为什么样的人最累呢？被逼迫从事高强度劳动的人，例如奴隶，肯定是最累的人群之一；而不顾自己身体承受力拼命工作的工作狂，也累，甚至会累到过劳死。这都比较容易理解，但还有一种人非常累，就是什么都不做的人。
为什么做事最少，交际也最少的人，却这么累呢？
简单的解释是他们的能量都被内耗了，内耗也是一种损耗，严重的损耗自然会让一个人觉得累。现在有一个流行的解释，可以说人的身体和心灵是一个反脆弱系统。你越是不使用它们，它们就越脆弱，但如果你挑战它们，给它们压力，锤打它们，它们反而会变得越来越强大。
这也可以使用精神分析理论的攻击性来解释。原始的生命力都天然带着攻击性，需要展现在关系中，被关系所驯服。如果这条路被关上了，那么带着攻击性的生命力就会反过来攻击自己，这种自我攻击，也就是所谓的内耗，自然会导致一个人很累。
简单来说就是，自体需要把攻击性指向客体，不然就会转过来指向自体。依照这个简单的理论解释，可以说想在封闭中驯服自己的生命力，几乎是不可能的。
一位富豪死后遇见天使，天使问他要什么，他选择了在一个最奢华的房间里，可以吃最好的食物，看世界上最瑰丽的风景。然而这样待了一千年后，他才发现，这是地狱。
世界上最恐怖的事，常常就是我们最渴望、最重要的事。
自体都在寻找客体，“我”永远都在寻找“你”。这是生命最根本的一个动力，所以，人际关系就是连接的需求，是人最基本的需求。
很多的宅男宅女，他们甚至都把这个最基本的生命需求，压抑到潜意识中了。为什么会这样？原因很简单，因为她在生命最初，天然地渴望和客体建立关系时，一再严重地受挫，她的世界中没有人给予她基本的回应。
最基本的生命需求，一旦得不到基本满足，带来的负面体验，也是最恐怖的。
所以我们也可以说，严重的宅，除了为了锁住内在的敌意外，也是为了锁住自己内在想与人建立关系而不得后产生的一系列可怕感觉。
当然，这绝不可能只是东方社会的问题。自体心理学的创始人科胡特说：孤独是一个世界性问题，因为构建关系在生命初期严重受挫，结果无数人把生命力憋在了自体内。
我们需要知道，连接的渴望，是人类最根本的渴求，要压制它，那将消耗大量的能量，所以喜欢宅着的人所感受到的累由此而来。相反，去爱和有意义的忙，可以是一种治疗。
我记得高中的时候，自己曾经有过这样的一段封闭的状态，朋友很少，但朋友还和其他人是朋友，当我看见她跟其他人玩时就会很失落，但是却不会跟她说，我不喜欢去交其他朋友，总是一个人在心里想很多，也不跟她们去分享，好像习惯了这样的一个人的生活，但是那时候内心是非常脆弱的，害怕面对外面的世界。害怕和人交往，没有自信。那种非常孤独的感觉常常围绕着我。现在想来，那段自己把自己缩在一个小的壳里面的日子，心真的好累。
所以，即使人心可能很复杂，会有一个个打击落下来，但把自己封闭起来，以为这样就安全了，是最笨的办法。
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