文 | 木凡尘
老公的弟弟刚结婚，婆婆就给弟媳买围巾、买猪蹄，我却没有，该生闷气吗？
答：
其实生气很正常，因为没有被公平对待。
只是我想问，你的幸福、你的快乐，是建立在婆婆的身上吗？
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如果是，生活会比较累。因为自己的快乐要依托他人给予，其实很被动，而恰恰别人是我们没法控制的人。
有人可能会看到问题中的“刚结婚”，认为刚结婚，婆婆对弟媳比较好也正常，如果如此来安慰这位朋友，可能对当下有点作用，但是长远看，以后还是有可能出现被不公平对待的事情。
因为人际关系里面，本来就是不公平的。
如果今天因为婆婆对弟媳好，我生闷气，明天公公对老公的弟弟好，我生闷气，以后公公婆婆更喜欢弟媳的孩子，我更生气。
那么，我要一直处于生气中么？要一直活在生气的阴影里么？我生气了他们就会改变转而真心对我好吗？似乎答案都是否定的。
如果你认为自己的快乐不建立在婆婆身上（也不建立在别人身上），那她做什么那是她的权利，她的选择，我们没有权力要求别人对我们热情和友好，也没法要求他们要一视同仁。
我们能做的就是：“我”如何让自己快乐，专注于自己喜欢的事情。对遇到的一些觉得不公平的事情，知道就可以了，如果投入太多情绪只会让自己难受。
这里可能需要一点佛系的人生态度，事情本身我们是无法改变的，但是我们可以让这个事情对我们的影响力降到最低。
我们过得幸不幸福，很多时候跟事情本身没关系，跟我们怎么看待这个事情有关系。
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讲到这里，可以了解一下美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论。
情绪 ABC理论中：
A：表示诱发性事件；
B：表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念（看法、解释等）；
C：表示自己产生的情绪和行为的结果。
情绪ABC理论图，网上很多，这个是我自己在Word上做的
举题中的例子，婆婆给弟媳买围巾买猪蹄，这个事情A本身已经发生，我们无法改变。
但是针对这个事情，我们如何去看待，也就是信念B，我们是可以选择和控制的。
假如信念B1是：婆婆偏心，她做得不对，既然她对我不好，我也不会对她好的。
这个B1产生的C1可能就是：我生闷气，我不高兴，对婆婆不满意，并且疏远婆婆，甚至对弟媳也有芥蒂。
假如信念B2是：婆婆对谁好，那是她的自由，与我无关。
那么B2产生的C2可能就是：婆婆对弟媳好这事情，我不重视，我很快就放下了或者不理会，我依旧只关注自己的事情，我没有生闷气，也不会和婆婆发生什么正面冲突，这件事没有给我带来坏情绪，不影响我和婆婆本来的相处模式，也不影响我和弟媳未来的相处关系。
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日常生活中，对同样一件事情，为什么不同的人，会有不同的行为结果，就是因为他们对这件事的信念、解读（认知）不一样。
比如家有小孩的，小孩子玩大米，玩到满地都是，这是无法改变的事件A。
如果一个妈妈的信念里，认为小孩调皮，弄得满地都是米，把米弄脏了不说，她收拾还得花很长时间。
那么她可能就不允许小孩继续玩米，甚至会打骂孩子。
另一个妈妈的信念，是觉得小孩对米好奇，ta玩米是在探索世界，而且小孩专注地玩米，有助于培养ta的专注力，活动手指还能促进大脑发育，如此想来也不是坏事。
那么这个妈妈可能就会陪孩子一起玩，就算不一起玩，至少也不会打骂和谴责孩子。
这也就是ABC理论说的：事情本身并不影响人，人们只是受到“对事物看法”的影响。
现实生活中，人的情绪其实很难控制，但是也可以学习，情绪ABC理论，希望对你有用。
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