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【1028晨读感悟】压力时代学会降压!

【1028晨读感悟】压力时代学会降压!

作者: 小鹏strive | 来源:发表于2017-10-28 22:42 被阅读0次

    随着生活节奏的加快,现代人的压力越来越大,这些压力,有来自工作,生活,学习等等各个方面。

    首先是学习的压力,现在的小孩,从3-4岁开始,就会给小孩报各种的学习班,兴趣班,上了幼儿园,小学的每周六日还要上一些辅导班,感觉现在的小孩每天都在学习的状态,有的家长如果有些望子成龙或望女成凤的心切思想的话,孩子的压力会更大,现在的小孩,玩一会,家长觉对就是一句话:“玩什么玩,赶紧写作业去。”

    现在学校留的作业也真是多呀,记得前段时间看到这么一个新闻,标题是:女儿因为作业太多割腕自杀,父母崩溃。点进去报道说的是一位上小学五年级的小女孩,每天晚上写作业都要写到晚上十一点,有时候写不完早上早起还要写,有天早上,她的妈妈做好早饭后,看小女孩还没起来,想着是晚上做作业累了,应该一会就起来了,可是等了会,还是没有动静,敲房间的门也没反应,觉得不对劲,破门而入后,掀开小女孩的背子,发现满床都是血,原来是小女孩割腕了,父母见状赶紧送医,才抢救过来。

    在房间里还发现了一封信,写着“妈妈,我好累!睁开眼睛看看,还有一大堆作业没写完,语文、数学、英语,每个老师都会留很多作业。无论我怎么努力,我都有写不完的作业。我好想安静的睡会儿觉,可是作业写不完,明天还会累积下来,只会越来越多。老师会批评我,我还会被罚站,全班同学都会嘲笑我。这样什么时候是个头?我真想能像别的孩子一样快快乐乐的在阳光下奔跑!可是每当我睁开眼睛看到的不是阳光,而是成堆成堆的作业,我累了,想永远的闭上眼睛,永远的睡下去。对不起了,爸爸妈妈,我走了……”原来是小女孩写的遗书。

    看到这个新闻,虽然是有点极端了点,但是也反应出现在学习的压力也是很大的,也经常会看到有报道学生闲学习作业多的。

    除了学习上的压力还有工作中的,还有一个报道,是世界500强的企业富士康科技集团,在2010年富士康深圳园区在短短四个月时间,竟然会发生8起员工跳楼事件,我当时知道这个新闻真是震惊,2010年下半年,我也在富士康太原园区实习,也知道富士康里的工作模式。

    当时报道调查跳楼员工的原因,有因为感情问题的,也有家庭原因,当然也有工作的原因,在富士康里一般普通员工刚进去公司,基本都是在流水线上工作,而且工资除了底薪,想多挣钱就不得不选择多加班,而且每天的工作其实挺简单的,就那一个简单的工作步骤,每天最少要重复10个小时这样的工作,有时候可能会12个小时。

    每天这样的重复就会使人们感觉自己每天就像一个机器似的,如果长时间的处于这种机械似的状态,人的生理,心理都会可能出现问题,就有可能造成发生这样的极端事件。

    通过上面两个新闻事件,虽然有些极端,但也可以看出我们现代人的压力还是很大的,所以我们就需要自己能够减压,别让自己过的这么累。

    那如何减压,可以通过以下3个方面来释放自己的压力。

    一是保持心态,心态一定要保持平和,不走极端,找准压力的焦点。

    二是主动沟通,主动与家人或同事交流思想,把压力释放出来,探讨解决的办法。

    三是把烦恼写出来,美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼,在写作的过程中,也是敞开心扉真实的看清自己内心真实感受的一个过程。

    虽然现在人的压力都挺大的,但也要及时的卸压减压,才能不让自己烦恼焦虑,生活还是美好的,我们要继续努力下去,发现更多美好时光。

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