[1028晨读感悟]平衡压力

[1028晨读感悟]平衡压力

我们每天都要思考很多不同的问题，很多问题之间又相互有冲突，这些冲突往往让我们的内心感到有压力。

虽然说有压力就有动力，但是有时候过多的动力也会让我们无法承受，如果我们内心无法达到平衡，就很可能出现超出负荷外，无法承受的问题。

《如何才能没压力：遇见内心平衡的自己》用三个方法教你释放压力，解放自己。这三个技巧分别是天平支点、情绪泻药和爱好赴约。

『天平支点』

大部分人都有生存的压力，当然这种生存压力不只是温饱问题，而是我们对于“稳定”生活的期盼。

我们担心失业，担心由于失业而导致的家庭经济来源的丧失。这样的担心很正常。但是，如果这个压力超出你能够承受的程度，就很有可能在某一天像吹气球一样爆炸。

那么怎么在这中间取得平衡点呢？

001把目标分解成可执行的小目标。

002寻求别人的支援。

003学会“转念”，重视自己的内心。

『情绪泻药』

当我们有情绪的时候，不要试图去压抑，而应该是尝试去释放。

释放压力最简单的方式是写出你的情绪。林肯有时候对他的竞争对手非常愤怒，有一次，他对竞争对手的一个行为非常恼火，他很生气的写了一封大骂对手的话，最后却放进了抽屉了。

他没有伤害到对方，但是却让自己的情绪发泄出来了。

『爱好赴约』

有一句话说，花出去的钱才是自己的，挣到的钱却未必。我们为未来所担忧的一切其实都源自于对自身的关爱。

对自身的关爱，体现在做我们内心真正喜欢做的事情。思考一下，自己喜欢的事情是什么？是否有为自己喜欢的东西投入过？如果没有，就从定期品尝自己最喜欢的食物开始吧！

总结一下，今天的三个小技巧，找到情绪的天平，适当的时候释放出来，和寻找最自在的自己。