大hi深夜分享
宝妈大hi开启了自己的产后运动打卡，也和一群想运动缺乏意志力的小伙伴们一起建群打卡鼓励运动。我们的大 hi也开启了复盘运动法的分享。所以说有复盘在没有完不成的目标。
在大 hi 的分享中我总结出了复盘运动三步法。第一，运用smart法则制定适合自己的目标。那么什么是适合自己呢？一定不是理想化的目标，例如我要有马甲线，或者说1个月瘦10斤之类的目标。第二，保持频率调节强度满足目标。其实正常生活中的我们需要保持运动频率，才能保持我们的健康，增加我们的正能量。而要想要满足目标还是要靠不断的改变运动高的强度才行，而且适合自己的才最重要。小贴示，热身和拉伸绝对是不可以省略的，这样才能不受伤，有好的身型。第三，阶段复盘，逐步实现大目标。每一个阶段的小目标需要我们坚持去完成，而大目标则需要一点点的实现。最后提醒大家的是，要有正确的心态，以慢为快才是正正的好心态哟！
确定目标，寻找适合自己的运动，坚持下去，并不断的复盘贴合目标才能更好的实现的自己的目标。
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本文标题：大贤子叨叨叨162–复盘运动法你值得拥有
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