这个世界只有自己

今天闻道读书会共读巜幸福的真相》第五章：人生戏剧三角：受害者、加害者、拯救者。下面我摘录了一部分书友们的讨论分享，献给正在读该文的你。

常姐：从本质上来说，加害者是不存在的，因为没有一个人能够让我们受害，只有我们自己。是因为我们自己把自己放到了受害者的角色里。拯救者，加害者，受害者都是我们自己。我们的痛苦本身就是自找的。

如果加害者这一角色有存在的意义，一定是我们允许它存在于这个位置。很多待在受害者位置的人活得很痛苦，他们期望可以通过惩罚自己来惩罚对方。所以，不放过对方，其实就是不放过自己。

我：这段话需要用心体会，结合生活体会。举个例子，领导在台上讲话，讲了你不爱听的。你在台下生气、愤怒、甚至是咒骂。试想此刻谁是那个受害者？谁是那个加害者？谁又可能会是那个拯救者呢？

123：我觉得此刻受害者，加害者都是自己，拯救者是谁[疑问]

我：是呀！会是谁呢？[呲牙]

123：会不会是理智脑的自己，把这个愤怒合理化？

我：是呀！合理化也好，处理自己的情绪也好。总之要你自己去处理。领导总不至于来给你道歉，安抚你吧[呲牙]。领导可能压根不知道你在愤怒。自己拯救自己！

次第花开：同感！拯救自己的也是心力成长后的自己！

明：是的，拯救自己也是需要智慧和能量的，就像上面梦忆大姐分享的领导开会的事，我开始就以为领导是加害者，我是受害者，拯救者是谁呢？老天吗？忽然停电，话筒不响了，此刻觉系到：我是向外求，向外在找原因。

常姐：其实拯救者也可以是物，比如当领导讲话时，作小动作，乱写乱画，思维开小车等等

123：对对，常姐拓宽了我的思维[强][强][强][抱拳][抱拳][抱拳]

明：我忽然想到了领导们在台上讲话，我们在本上画云朵，垫书上偷玩手机的画面[呲牙]

我：突然想到了我此刻拯救自己的方式：觉察我此刻的愤怒和脑袋里的自动化语言。倾听和理解自己。然后，被自己理解了的自己可能会走向平静。

我对常姐说拯救者是物的反馈：这些动作都是我做出来的，物是为我所用的，这个世界只有自己，沒有别人！世上沒有救世主，如果有，那就是你自己。