养精固肾喝补肾粥3-鹌鹑杏仁粥

原料：鹌鹑肉、大米各100克，杏仁10个，姜末、盐、料酒、酱油各适量。

做法：鹌鹑肉洗净，切块，加料酒、酱油腌制入味；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。锅中倒入适量水，放入大米、姜末、鹌鹑肉、杏仁武火煮沸，转文火继续熬煮成粥，加盐调味即可。

功效：鹌鹑杏仁粥有补肾壮阳、增强体力等功效，可以在一定程度上起到养精固肾的作用。