早起的人生会更美🙋🏻

一开始，早起对于我来说，也是非常之困难的一件事情，人天生是有惰性的，以前的我和你一样，在闹钟的无数次轰炸之后，才懒洋洋地从温暖的被窝爬出来，要是到了周末，甚至一上午都用来睡觉，连早餐都省掉了。更别说寒假了。

为了不让寒假的自己每天都睡到中午，我选择了参加了一个早起团。然后每天老师带领我们读英文，学习一些英文的知识。感觉早起就有了动力。

在刚刚开始的一段时间里，我是非常难以适应的，完全靠设置N个闹钟来支撑，在适应的这个阶段，我做了三个小的调整，一是晚上早睡，每天晚上11点之前一定上床睡觉；二是早上起来晨读之后跟读当天的VOA新闻或者经济学人周刊；三是加入晨练，后面会说这三件事的必要性。

慢慢地我发现，成功的人都是早起的，美丽的人也会早睡早起保养自己。之前在分答有看见一个这样的问题，“如果你可以有一项超能力的话，你希望是什么？”这位答主的回答是：“如果真的可以的话，我希望是不需要睡觉的能力，因为一天24小时，睡觉用去8小时，一天就这样睡掉了1/3，一个人如果可以活60岁，那么他的20年都是用来睡觉的，简直太浪费了，如果这些时间用来看书和个人价值培养，后果简直不敢想象。”

在我坚持了将近一个星期之后，几乎可以不依靠闹钟，自己醒来了，这种感觉很奇妙，是生物钟唤醒了你，而不是闹钟，这种身体的苏醒会让你一天精神充沛，下面我们一起来看看早起之后究竟可以带来哪些改变吧。

一、丰盛的早餐

早起之后，你的时间就相对充裕，可以在一天的开始，为自己和家人烹饪可口的早餐，而不是由于赖床导致自己匆忙的地开始一天，有的时候甚至早餐都顾不上，而我们知道早餐是非常重要的，长期不吃早餐， 对肠胃也是非常不利的。

当然学生党会发现五点半的食堂是可以“为所欲为”的，几乎没有人，你也不需要因为排队而浪费大量的宝贵时间，家庭党的早餐可以这样（见下图），吃自己做的早餐，简直美到窒息，精致到无法想象。

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二、充沛的精力

在你眼睛睁开地一瞬间，你已经清醒了，坚持早起的你一定会早睡，人的精力是有限的，白天工作学习的疲劳在你一晚上的睡眠之后必然恢复，并且科学研究发现，睡眠过多反而会让人精力憔悴。早睡早起是最好的保养品。

另外10点睡到早上5点与1点睡到早上8点，完全是不一样的，不信你就试试。

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三、时间真的多很多

坚持早起之后的最大感受就是，每天可以利用的时间好像要比不早起的人要长，因为一早上可以完成好多事情，效率还高。事情一件一件做完还是很有成就感的，然后看看手表，发现还不到9点。

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四、世界就剩你一个人

早起的世界仿佛就剩下你一个人，如果你长期坚持早起，你会发现，朋友圈好安静，微博好安静，因为大家都在睡觉呢，每每当你忙完手头好多事情之后，看一下朋友圈，也不会看见“小红点”，偶尔碰见，那么他也是和你志同道合的人，不是早读打卡就是刚刚晨跑回来。

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五、晨读效率非常高

清晨，你坐在一个窗明几净的房间里，手捧着一本书，安静地阅读是多么棒的一种体验，这时不会有周遭的喧嚣，几乎也不会有电话进来，你的思路也不会被外在的因素所打乱，这样你的效率和对书本的吸收能力必然会增高。

早起的人生会更美🙋🏻 六、减肥增肌随你挑

晨练是一天最好的打开方式，嫌自己胖的可以去减肥（有氧运动超过半小时），嫌自己瘦弱的可以去增肌，不仅可以唤醒身体，还可以打造你的理想体型，最重要的是，早上运动效果加倍，每每我不想动的时候我都会用下图来刺激自己。

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七、看见不一样的风景

在现在这样的季节，六点天一般是没亮的，看着窗外的太阳慢慢升起，朝阳一点点洒在你的窗台，这种感觉简直棒呆了，而此刻如果你恰好是一个人，那么周围所有的新鲜清冷空气都是你的，所以的美好也都为你一人而来。

早起的人生会更美🙋🏻

希望每一个看过我这篇文章的人的都能够做出实际行动，哪怕是一天两天，只要你做出的行动，那么你就会体会到这个行动带给你的快乐。不只是看过这篇文章，而是真的能够行动起来。

我以前就是有这样的毛病一直收藏然后就不去看了。我觉得最好的方法就是你看完一篇文章然后马上去做，这样你才不会一堆东西在那里，其实你不会再看也做不完。这个阶段实则是非常重要的，从外在的驱动力变为由内而发的能量，每天早上唤醒我起床，这样也是早起最佳的状态。

还等什么，现在就开始，召集好友一起早起

You will find a new world！