湿气重不能吃哪些东西？

湿气重主要是由湿邪致病，多发于长夏、夏秋之交，大部分患者多表现为四肢酸痛、头晕目眩、手足沉重等。湿邪阻滞关节，可引发关节疼痛病症。

临床上将湿热分为内湿和外湿两种，一般情况下，两者病症相互影响。内湿主要是由体内水湿不化、湿邪困脾而导致，外湿通常由居住地潮湿、淋雨涉水等原因造成。

在日常生活中，许多人体内湿气加重的诱因一般是由饮食不当而导致。

那么，湿气重不能吃哪些东西呢？

1.生冷、凉性食物

（1）凉性、生冷蔬果食物。中医理论认为，凉性、生冷蔬果食物（如苦瓜、生菜沙拉等）不易消化，容易加重肠胃负担，导致肠胃消化吸收功能受阻。食用寒凉、生冷的食物容易导致体内湿气加重，对于湿气重的患者而言，寒凉、生冷食物一定要少吃。

西瓜、苦瓜、香瓜等瓜类属于驻湿瓜果，若无节制食用，可出现厌食、乏力等不良症状，并损伤脾阳。此外，香蕉、柿子等也属于驻湿瓜果，应少食。

（2）冰镇冷饮。比如啤酒，这是一种“驻湿”饮品，常喝啤酒会对人体的脾胃运化功能造成损害，导致消化吸收不良，进而加重湿气。

2. 肥甘厚味的油腻食物

肥甘厚味的油腻食物（比如油煎、油炒、油炸等食物）不易被人体消化，且油炸食品容易使体内产生过氧化物，极易造成肠胃发胀、发炎等，进而影响体内湿气运化，导致湿气加重。对于体内存在湿气的患者而言，油腻食物必须少吃，日常饮食应清淡，多饮水，帮助身体除湿、排毒。

3.甜食

甜食吃多了可导致体内湿气加重，本身湿气重的人应尽可能避开带有甜味的零食，比如冰淇淋、蛋糕等。日常饮食中，可以有目的性地选择薏米、芡实等能够祛湿的食物进食，以促进湿气运化，帮助除湿。