揉肚子能减肥吗，如何去腹部赘肉？

揉肚子具有减肥作用，一方面是因为通过揉肚子能刺激末梢神经、使腹壁毛细血管畅通，可以促进脂肪消耗。另一方面，揉肚子具有促进肠蠕动，消除便秘、有助睡眠、预防疾病的作用，而便秘，失眠，疾病等同时也是导致肥胖的因素。但是揉肚子只能对于皮下脂肪有效，更深层次的内脏脂肪没有帮助。

揉肚子能减肥吗，如何去腹部赘肉？

腹部的脂肪一般分为两种

1、皮下脂肪

皮下脂肪很好理解，就是你能拉起来的那块肉，里面的脂肪，你的肚皮和肌肉之间的那一大堆都是皮下脂肪。

有些人常年运动，但是还是肚子很大，一直减不下去，其实主要是皮下脂肪太多，这块的脂肪其实是最容易减下去。

只要你坚持运动，一改变饮食结构，嗖嗖嗖就降下去了，我之前也是大肚子，虽然一直坚持运动，但是没有改变饮食，后来我一改变饮食，瘦得最快的就是腹部脂肪。

所以啊，皮下脂肪还好，容易减掉，没有内脏脂肪那么危险，不是特别影响健康，只是太多了，不好看。

2、内脏脂肪

内脏脂肪，是常年累月不运动堆积起来的，包裹在你的肚子里面那些器官周围，一般人去拍一个X光就能看出来，内脏脂肪的多少，很多人看着瘦瘦的，其实体脂比超高，也就是说内脏脂肪一大堆，非常不健康。

内脏脂肪危害非常大，积累太多的话，非常容易引起，糖尿病，心血管疾病，它还能影响激素的分泌，对女性的生理周期还有影响。

认清了这两种脂肪，你就知道一些事情的解释了：

比如说：为什么有些人看着瘦瘦的，但是也有很多肥胖引起的慢性疾病，糖尿病，心血管疾病等？——因为他们只是看着瘦。

为什么有些人看着胖，但是身体指标却还挺健康的。？——因为他们只是看着胖，内脏脂肪少，皮下脂肪多。

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既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。

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