一、上周计划检视

1.坚持日更；

打卡3天。

2.递交申根签材料；

周四完成。

3.元旦回家陪伴爸妈。

完成。

二、本周实绩

（一）输入

1.阅读

豆豆-《遥远的救世主》

从来没有一本小说，让我读完之后心情如此复杂。内容有些烧脑，其实还有很多句子现在不懂，涉及到一些佛学自己道家理论，即使是改编的电视剧也有很多人说要看好几遍才能看懂。我想也许在人生路上继续修炼，过一段时间应该会有更深的感悟。

2.学习

（1）语音：

①张辉-《新年誓愿订立原则》

成功五问：Wish愿景（我真正想要的是什么）、Values价值（有什么样的重要意义）、Method方法（我是如何实现这个目标的）、Obstacle障碍（有什么阻碍我不能实现这个目标）、Measurement衡量目标（怎么衡量自己是否实现了目标）；要制定每天坚持的事情，确保每天做的事情，跟上述目标挂钩；公开分享誓愿。公开跟踪进度。

②彭萦-《如何有效管理你的精力》

自控力是有局限性的，会不断消耗你有限的精力。把大目标，分解成一个一个可实现的仪式化小习惯，因为我们绝大部分人，是没有足够的意志力和精力储备，来完成大目标的。

确认目标。弄清楚在每一个24小时之内，对你最重要的事情究竟是什么。很多时候你感觉累，并不是因为你在有价值的事情上消耗了时间精力，很可能是你总将自己的时间精力花在了不该花的事情上，所以你是因为你做的事情没价值，所以才感到疲惫。澄清事实。先对自己当下的状态做个自我评估，时间、精力都花在哪里了？需要制定一个长期的习惯来循序渐进、持续改善。采取行动。清楚你的目标在哪，清楚你自己现在在哪，你就知道自己应该做什么了。

3.影视

无。

（二）输出

1.日更1000字

打卡3天。

（三）身体健康

1.运动

周复盘|12.24-12.30（Week52）

每天都尽量多走点路，能走路尽量不坐车不骑车。

2.早起

每天6点半起床。

3.护肤美妆

最近皮肤状态特别不好，不知道什么原因，在考虑要不要裸脸一段时间。

4.养生

无。

（四）人际关系

无。

（五）财务状况

周复盘|12.24-12.30（Week52）

这周的支出，主要是回家帮爸妈买了一些东西。

1.烧水壶170
2.热饭盒120
3.徕卡屏贴100

（六）小确幸/新奇特

1.元旦回家了

给爸妈买了一些家里用的东西，下一步想把厨房重新整顿下，解决厨房水池和淋浴的热水问题。

吃到了家乡美食，平淡但却是我爱的那一口，舒坦。

（七）小确丧

无。

三、下周计划

1.读一本书

2.总结年度书单、影单等

3.写2018年总结及2019年计划

在2018年末的时候，我已经忘记了年初订立的新年计划是什么了，更不用去说完成情况。可见如果不走心地随意制定计划，其实是没有效果的，起不到促进作用。目前我能想到的解决办法有两个：1.只列目前一两年之内自己最需要去做到、对自己来说最有意义的事情；2.大目标要与日常的微习惯相连接，并且要标注进度，经常追踪完成情况，并随时准备调整。