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聚焦觉知力8/14

聚焦觉知力8/14

作者: Modestyhf | 来源:发表于2019-10-19 22:49 被阅读0次

不把负面情绪、感受、信念留到第2天,

觉知一切,接纳一切!

①觉知自己失去觉知地浏览网页的时间过长,出现了批判和自责的心态,于是立刻觉知、接纳,想想当下,可以行动的事情。

②经过近8天刻意的聚焦练习,粗浅的负面情绪、信念,基本没啥了。

此种情形下,我觉知到了一种细微的无意义、模糊、无聊感。这就对我的觉知力提出了新的要求,需要更精微!

③后面几天可以可以增强的觉知点,

a.在人群中,更多的倾听,更多的觉知他人的需求!

b.关注周围人、物更多的细节,以帮助自己训练更精微的觉知力!

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