每逢春节胖十斤
吃了睡睡了吃的日子
很难做到光吃不胖
但真的没有办法了吗?
NO NO NO
想要不胖也并不是没有办法
只要你记住下面几个法则就行了
1
进食有顺序
先菜后汤，苗条健康，吃饭的时候记住这个顺序能够最大程度保持身体健康。
2
细嚼慢咽
慢慢吃可以更好地的享受食物的美味，也能有助于消化，产生饱腹感，不会吃的太多。
3
宜清淡少油
过分“充足”的营养使肥胖、高血压
糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高
节假日活动量比上班时要少
人们又常睡个“懒觉”
几天假期又长几斤体重是常见的问题之一
因此最好注意调整一下自己的饮食
应该比平时更清淡些
少沾些荤腥 多吃点蔬菜
以减少脂肪的堆积
4
零食应节制
节日里深受喜爱的糖果、瓜子
花生、饮料等食物热量不低
边看电视边吃这些东西
不知不觉中就增加了令人肥胖的热量
应当注意节制
适当用酸奶、水果等健康食品
代替瓜子等零食
可以达到清热通肠
润喉去燥的效果
5
少吃多说
聚餐不要只顾埋头吃饭，不仅形象不太好，还容易吃多，多聊天转移注意力，你也会因为谈话愉快产生莫大的满足感。
6
多喝茶
体质易胖的人一定要记住多喝茶，茶里面含有很高含量的化合物，能够抵御脂肪的吸收。
7
畅舒酵素
脂肪堆积是肥胖的元凶，如果能够及时消化，将多余的废物排出，那肥胖就能来的慢一点，与花书畅舒型草本酵素，天然草本精华，70天自然发酵，加强消化功能，通便排毒，瘦起来更容易。
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