夏天将至，腹部的两大经络开关

马上就要到夏天了，很多朋友又开始为减肥而努力了。尤其现在这个季节阳气升发最旺，火气旺不但很容易让人腹部脂肪堆积，更容易经络堵塞。如果是减肥的秘诀在于减腹，那么减腹的秘诀是温腹，温腹的同时还可以疏通经络。怎样做？2个方法最见效！

   

日敲天枢，排便畅

夏天将至，腹部的两大经络开关

天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所，就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。

天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止。

揉腹三次，胜吃参

夏天将至，腹部的两大经络开关

民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。

手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。

日常保健按摩，可在夜间入睡前和早晨起床前进行。先排空大小便，身穿宽松舒适的薄衣服。若环境温暖的话，可露出肌肤进行按摩。取仰卧位，全身放松。

揉腹手法

第1步：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

第2步：双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、痛等不适的部位，大约5~10分钟。

第3步：用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向按摩50圈。

最后重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中。

揉腹的过程中会感觉胃肠蠕动，甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚运行通畅的表现。

认真做完揉腹，一般会感到头脑轻松，疲劳感消失，因为揉腹可以使中焦气机健运，清气上升。若有人揉完起身反而觉得头疼，是头部气血循环不畅，气机上达冲击的反应。

有句话是这样说的：平时不养生，老了养医生！我觉得这句话说的很对。人的一生，生老病死是自然现象，但有的人过一辈子只会有有一些小病小灾，而有的人会大病不断呢，这是什么原因呢？

这就说明一个问题，平时对自己爱护多一点的人，身体就会健健康康的；平时不注意保护自己，经常透支健康的人，等到了一定年龄就表现出衰弱的身体，时常和一些疾病打交道。

经络通，百病不生；经络不通，百病缠身。人体有十二大经络加任督二脉，这些经络包含了身体的全部器官，心、肝、脾、肺、肾，大肠、小肠、膀胱、三焦。经常保持经络的畅通无阻，那你的身体就会很健康，很多疾病就不会靠近你，离你远去。

平时还要多注意锻炼身体，饮食合理搭配，偶尔感觉不适，就去调理一下身体，没事多养养生，这些就会有很多好处。

简宝玉写作群日更打卡第1天