排毒

       肥胖(尤其是腹部突出)的人大多患有便秘，从中医角度讲，任何疾病都是由于经络不畅、阴阳不平衡导致的，因为经络堵塞，体内毒素、垃圾无法顺利排出（包括排便），堆积体内，形成肥胖。

       人体的经络哪里堵塞了得不到缓解，会导致整个系统都瘫痪。很多人都认为胖是吃太多了，其实是排得太少。经络阻塞使得经络中的组织液流通出现了障碍，体内垃圾、毒素的堆积，长期这样形成了肥胖、结节、囊肿。因此，对堵塞的经络进行“疏导”，就是“治本”的减肥方式。近几年来，针灸、艾灸、手工按摩减肥、拨筋减肥，或者用工具疏通经络，都是一种刺激经络而减肥的演变形式。而通过疏通经络中的气血，协调脏腑，可以让人体自行对身体进行更好的调节。

        在日常生活中你可以通过一些简便的小方法自行疏通经络、排毒：

1、温泉泡浴，只要是热水，出汗，都能起到排毒、促进代谢的作用。若想效果加强一点，可以加进排汗的浴盐、调理的芳香精油等；

2、敲打带脉(在腰间，像是一条腰带横向环绕一圈)。方法是平躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部觉得有酸痛和赘肉的部位100次以上。当然，敲带脉要掌握好方法和力度，尤其是年老与体弱者，要酌情而行；

3、早晚推腹，就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推；

4、拍打八窝，分别是腋窝、肘窝、腘窝和腹股沟，以上八窝是人体关节要害处，特别容易集滞毒素，每处拍打100下，就可以通过拍打刺激出砂（表皮泛红即可）排毒；

5、另外还可以多喝水，利用出汗和大小便加速体内毒素的排出。