你有没有这种情况，上课时，当着几十人或几百人，回答问题，一起分享的时候，别的同学总能第一个举手发言，上台积极分享；而你也想回答，却没有勇气，不敢去，有种打死都不去的精神，低着头，蜷缩着身体，生怕被老师看到你，叫到你。

自己对自己说下次一定要举手发言，结果下次依然如此，始终不敢突破，就像跟顾客沟通，经理教你怎么跟顾客说，还是开不了口，没有自信，摆出一副没有自信的姿势，小声还低着头。

大脑操控行为

我们常常认为自己的行为都是被大脑操控的，比如说大脑告诉你渴了，你就会找水喝；你困了，上下眼皮不受控制；大脑告诉你不会，你就不去做；身体是执行者，大脑是指挥者！

行为操控大脑

大脑做一些指令同时，也被身体影响的！比如:当你心情不好时，假装大笑2分钟，真的会很愉快；当你没有勇气时，握紧拳头更加勇敢的面对！这个方法是我一直在用的，握紧拳头让你更自信，更勇敢。

文章中的截图

身体影响影响大脑的掌控力和主动性

有力的姿势可以增加大脑中循环的睾酮，它能提高你的自信心，注意力和记忆力，让你更有信心地面对问题，解决问题。而遇到问题蜷缩着，低着头的姿势会让你，更自卑，问题很难在你这里解决。

为什么训练式的练习，让你变得更自信？

训练中大声，有笑容，发现自己越练越有自信，这是很多员工的反馈，为什么会这样？因为大声，笑容，有力的姿势，分泌了睾酮，这种激素可以增强自信。

你和顾客沟通的时候挺直腰板，有力的姿势，顾客会觉得你讲的很专业，因为有底气，放心在你这里做；而同样的话，低着头，小声的讲，客人觉得你自己都不相信，我哪敢交给你做呀。

所以想提升自信，先改变行为，改变姿势，先做到要大声，有笑容。