烦恼、觉察

中原焦点团队  初16中18王连敏原创分享第407天  2021. 7. 13 周二  六期约练挑战累计4次，本周第1次

周末到现在，一听到爱人小题大做，唠叨、抱怨、焦虑，我就心里着急、无奈和烦躁，试图帮助他跳出他的认识的局限性，试图帮助他走出困扰，走出自己给自己画的牢，但是，一切都无济于事，我精疲力尽，他没有丝毫的起色。

不以改变为目的，才有改变的机会。理论真是说着容易做着难！云手三步法，第一步看来真是难过。

要想第一步过去，我还得稳住，接住爱人的负面情绪和我以为的他的不合理的观念。多听他说，接下来再做后续的工作。

最近，就练习这方面的功课吧：接纳，不再试图去说服、改变爱人的不合理想法，允许他说尽，说爽、说到不想再说。