读后感|意志力相关知识

意志力并非不可改变的先天的条件，《意志力》介绍了意志力相关的生理基础提出了训练意志力的方法。

其中讲到女性在生理期容易情绪起伏，是由体内葡萄糖水平决定的。比较有意思的一点是，作者特别指出，列任务清单，多任务执行会让意志力快速消耗。大部分人新年立下的Flag到年末都会选择躺平，是因为这个过程中我们想要的太多，目标不够聚焦，不是目标有问题，而是目标设置得太多，让我们常常在切换任务过程中消耗了太多的意志力。改变旧习惯，设置底线，复盘以及奖励都是有效增强意志力的方法。

意志力就像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。