来源金莉老师 及Tomston 精通情绪
经过我多年的专门调查研究, 发现了人们问题的真正潜在原因是12种在语言前就产生的习惯性束缚。多年来我一 直都很好奇,人类问题的根源究竟是什么 。在我们幼小时就都有了情绪崩溃的经历,这样的经历使我们产生普遍性的回应,就是学会了压抑我们的感受。压抑感受也是我多年专门研究所发现的束结人类的12种核心动力之一。
以下是对束缚人类的12种核心动力本质的简要讲解, 并且都包括了每种核心动力常见的未完成的体验和回应情绪的简述。
02 —拒绝充分感受事物
当我们幼小的时候, 都曾有过情绪崩溃的经历。到现在为止我还没有見过任何人喜欢这种经历。事实上,我们如此讨厌情绪崩溃,于是就做出“感受层面的决定”: 为了避免再次在情绪中崩溃, 我们要压抑内心的感受、 限制自己与生倶来的感受能力。我们试图避免完全感受那些强烈的情绪体验,事实上,感受越少越好。这是我们当时所能想出来的对付情绪崩溃的恐惧的最好回应了。
这似乎很普遍。換句话来说,每个人似乎都会做这个语言能力前的决定。似乎人人都会这样做。这个感受层面的决定, 是我们在生活中实施各种逃避感受的策略的开端, 目的都是为了将情绪崩溃的可怕经历最小化。
(针对每一个核心动力, 我都会解释这个核心动力的结果会创造哪一种未完成的体验和回应情绪) 以下是拒绝充分感受事物的部分:
未完成的体验: 任何过去未消解的创伤或情绪上的痛苦。
回应情绪:对情绪崩溃的恐惧或害怕, 害怕自己不能处理好它们。
拒绝充分感受事物的三个主要表现是(也是感受层面的决定) :
·忽略你的直觉
·判断
·逃避当下
2.1 忽略你的直觉
就像每个人都有过的经历: 有过一些直觉的洞察, 但没有对其持续相信并依据直觉行事。事后才发现你的直觉是完全正确的, 你会感到十分后悔没有基于直觉行事, 悔得筒直恨不得踢自己。我们为什么会这样呢?
当拒绝充分感受事物这个感受层面的决定已根深蒂固之后, 我们有各种行为的体验去探索生活、探索我们的身体及周围的世界。有时,这些探索会受到父母或他人的阻挠。
例如, 我们用签字笔在卧室的墙上画满了图画, 我们会兴奋地想和父母分享这些有创意的自我表达, 但父母可不像我们那么热情。如果我们因此被惩罚, 就会冒出一系列不可抵挡的情绪, 父母本来是我们的爱、 支持和鼓励的来源, 而他们现在却让我们感受到了背叛、 伤害、害怕、恐惧和愤怒。还有比这更可怕的吗?然而我们还会经历更多的情绪崩溃呢。
类似的经历不必有很多, 我们就会开始产生这种恐惧: 害怕任何直觉的想法或有创意的冲动可能带来的负面结果, 以及随之而来的不可抵挡的情绪冲击。这样就形成了一种不相信直觉并不能基于直觉行事的习惯。同样形成的习惯还有对发生冲突的恐惧、对自我坚持的恐惧、对自我真实的恐惧,尤其是在其他人可能不喜欢我们所做的事情时,对表达创新想法的恐惧。
未完成的体验:被惩罚、冲突引起的创伤、你所信赖的人将矛头指向你而引发的震惊、 被遗弃感和背叛感 。
回应情绪: 害怕惩罚和冲突的恐惧。
2.2 判 断
在我们大多数人成长的环境中, 人们判断自我也判断他人。我们通过观察和效仿而学到了这种行为方式。但更多的是, 判断这种现象是一种拒绝充分感受事物的方式。有的时候,我们在内心有一种感受,不愿去感受某些事物,因为感受会让我们不舒服。当看到有些人表现出与令我们自己不舒服的行为十分相似的行为时, 这种感受就会被激发出来。
判断别人很容易。判断别人犯了什么错要比承认自己也有同样的错误要容易得多。我们不想去感受令自己不舒服的感受, 所以我们趋向于去针对其他人或事表达反感和评判, 而不去感受我们自己内在的感受 。
判断能量的电源就在我们身体当中, 而不是在其他人身上。不论我们是判断他人或是判断自己的一部分, 结果都是一样的;我们用判断作为一个策略,这样就不用去感受仍然储存于身体当中的强烈情绪了。
整体现象就是我们通过判断他人来避免自己内心不舒服的感受 。我们通过观察效仿别人而建立了这个习惯。对我们来说,判断似乎就是人的一部分,本该如此。
未完成的体验: 一些你不愿意承认存在的创伤, 还有不愿意认可的情绪痛苦, 所以你趋向将这些投射到其他人身上。
回应情绪: 害怕面对自己未消解的情绪痛苦, 不敢面对它或处理它 。
2.3 逃避当下
当拒绝充分感受事物的时候,我们就有了不去把强烈的情绪体验完成的趋势。在我们要试着去避免在情绪中崩溃的时候,也就将那些未经处理的强烈情绪体验的残留物储存了下来。于是我们在身体中积累了一个数据库, 数据库里面是未处理的和未完成的情绪能量模式, 我们把它叫做“情绪的垃圾”或痛苦之身。每个人都如此,只是程度不同而已。这是因为核心动力中的拒绝充分感受事物是相当普遍的。
存在于我们身体当中的未完成的情绪能量的数据库, 会导致每当我们允许自己完全处在当下时, 这种未完成体验的能量模式就会迫进我们的意识,要求被感受、被完成。
但是我们不想去感受它们。我们害怕在其中崩溃, 所以我们采取了各种行为去逃避当下, 这样我们就不用去面对恐惧或去体验过去残留的情绪痛苦了。
为了逃避痛苦,人们会使用转移情绪的药物或尝试各种成瘾行为去自我疗伤。这是上瘾的真正底层基础。有一些成瘾行为可以仅仅是让自己沉浸于过去或未来的故事当中从而逃离当下, 以此避免面对当下或过去的痛苦感受, 那似乎是很危险的事情。
未完成的体验: 创伤经历太过痛苦而无法感受。这些创伤使得你逃避当下, 这样就不会去感受它们了。
回应情绪:恐惧当下,因为你知道若在当下你就必须去面对和感受, 感觉自己做不到 。
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