加强腿部锻炼

    我们人体最大和最强的关节和骨头，也在腿上，所以强壮的骨骼，强壮的肌肉和灵活的关节是多么的重要。

    人类活动和生命中的能量燃烧，70%左右都是由两只脚来完成。你知道吗？ 当一个人年轻时，他的大腿有足够的力量，“腿和脚”，是身体运动的中心。

    当脚和腿部健康时，常规的血液流动就会顺畅地进行，因此腿部肌肉发达的人肯定会拥有“坚强的心脏” 。

    人体️“老化“，首先从脚部开始，再慢慢向上发展。

    随着年龄的增长，大脑和腿部之间的指令传输的准确性和速度会下降，这与年轻人，是完全不同的。

    随着时间的流逝，骨胳的钙质早晚会流失，致使老年人更容易发生骨折。

    老年人的骨胳骨折后，很容易引发一系列并发症，尤其是致命性疾病，例如脑血栓形成。

    锻炼腿部肌肉是老年人迫在眉睫的事情。所以老年人不要总是坐在，哪怕在家里走走也好，经常站立甩甩手、颠颠脚都是很好的锻炼方法。