一、什么是自尊？
“自尊”可以用一句简单的话来概括，就是 “我们如何看待自己，我们是否喜欢我们眼中的自己”（克里斯托夫·安德烈&弗朗索瓦·勒洛尔, 2015）。
作为一种我们对于自己的核心看法，自尊会影响到我们的成就、工作、社会交往、身心健康等诸多方面。
更细致而言，自尊有三大成分：自爱、自我观和自信。
自爱是自尊的第一个成分，即对自己无条件的爱。自爱是这样的一种信念，即便我们有时表现糟糕，我们也依然相信自己是个可爱、值得被爱的人。 自尊的第二个成分是自我观，即我们如何评估自己的优缺点，总体上又如何来评价自己？它更多是主观的，并不一定与真实情况相一致。所以，有时即便周围的人都认为你表现地不错，你也可能会觉得他们只是在客套，甚至感到忐忑不安。 自尊的最后一个成分是自信，自信更多针对的是我们的行为，即我们是否相信自己有能力在重要场合、情境下表现恰当。自信的人会更愿意尝试挑战，因为他们相信自己有足够的胜任力。
自尊的三大支柱是互相依存的，三者的适当组合能让人们拥有恰如其分的自尊。
摘自《恰如其分的自尊》
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