前阵老是听罗罗老师讲，瑜伽动作的正位很难做到。
我于是乎知晓了“正位”这个词是瑜伽动作最舒适，经络运行最舒畅的时候的状态。
晚上练完瑜伽，开始站桩，我就想使用下“正位”站桩法的感受，双脚如扎到地里一般牢固，双手自然下垂，胸部自往前挺，手掌开始发热，后背肩部臀部在一条直线上，身体微微前倾，重心落于脚底涌泉穴，头顶百会往上拔，眼凝视一个点或笔尖人中穴。我进入一种“格外宁静”之感，这是我前所未有的宁静感。我知道这就是“正位”站桩带来的舒适感与轻松感，然后便是回归当下之感。（明早尝试下“正位”静坐，然后渐渐尝试下“正位”走路，“正位跳舞”，“正位”睡觉）
总而言之，一切身体最舒服的感觉都是“正位”之体式，也是“禅意”的意味，正位静坐是坐禅，正位瑜伽是行禅，正位站桩是立禅，一切回归正位的动作皆是禅，生活无处不是禅意，哪里都是回归当下的正定之感。
今日见关关老师带瑜伽之时，我的身体一直在抖，腿部手部总是不协调不听使唤，而她的任何难度的动作都很稳，不紧不慢，徐徐进行，很稳就说明她很正定，很静很正位很禅意很回归本我。
关关老师
站桩 站桩是中华武术的组成部分，是功夫中重要的“立禅”。姿势一般是随意站立，双手在胸前环抱，全身放松，膝尖、大脚趾...
2017.10.13 今天站桩三次，破天荒咧。 早上站桩，不站不行，身体有要求。 瑜伽课带学员一起站桩，不站不行。...
站桩导引音乐 黄庭禅站桩，就是一种非常天然、非常有效的养护精气神的妙法。 黄庭禅站桩，主要有三方面的要求： 第一，...
站桩，过去有叫立禅或立丹的，其实就是站着打坐，行住坐卧都只是修道的形式，但正确的形式或者叫威仪是必不可少的。形不正...
2020年的第一次禅习感悟：从无知无觉到有知有觉。站桩是什么呢？站桩引导音频的名称是内心禅，也就是说站桩不仅仅是身...
师父说，我们站的不是桩，是禅，住禅。傻傻的站到现在，才终于有一点体会，站桩是无为法，身心要脱换，必需按无为法而站，...
“百炼不如一站” 提升人体免疫力的站桩法 图片发自简书App 【站桩口诀】 站桩功，极容易，自然立，脚平行； ...
现在，我们开始站桩，内心禅除了教导禅坐静心以外，另外还提倡一项能够快速提升人们精气神的法宝，那个就是站桩。 现在请...
现在，我们开始站桩，道心禅除了教导禅坐静心以外，另外还提倡一项能够快速提升人们精气神的法宝，那个就是站桩。 现在请...
现在，我们开始站桩，内心禅除了教导禅坐静心以外，另外还提倡一项能够快速提升人们精气神的法宝，那个就是站桩。 现在请...
本文标题：瑜伽正位，立禅站桩
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hnnbbdtx.html
网友评论