【汤老师摘录】人的三个关系
人的世界，是关系的世界
烦恼即菩提。
幸福、快乐、和谐、安详、爱，每个人都想要这些东西。
但是纵观生活，有躲不尽的烦恼横行其道，使得我们对幸福望眼欲穿，却难以企及。
烦恼是什么？
人的世界，是关系的世界。
说到底，烦恼不过是关系的困惑。
如果你不能处理好关系，你可能需要和烦恼这位兄弟耳鬓厮磨上一段日子。
人的世界，是关系的世界
1、人的第一个关系也是最重要的关系就是和自己的关系。
如果你不能处理好这个关系，内在的烦恼就会油然而生。
你会陷入自我怀疑、自我排斥与自我否定。
经历无数次这样的心理独白：
我不喜欢我的身体。
我长得一点都不好看，我不接纳我的外貌。
我太胖或者太瘦，太高或者太矮，太黑或者太黄，我不喜欢这样的自己。
我渴望有魔鬼般的身材，天使般的面容，但我又知道那遥不可及，我羡慕那些勇于秀出自己的人，而我不能。
甚至我都不接纳我的头发、鼻子或者身上某个痣。
或者即使没有讨厌它，我也对它不好，经常用熬夜来虐待它，用垃圾食品来虐待它，用寒冷来虐待它……
我不喜欢我的性格。
我有些懦弱，不懂得关心人或者太自我；
我做事犹犹豫豫，做人不够果断勇敢；
喜欢拖延不能自制，过于善良总是被骗……
如果你问我有多少缺点，我最喜欢回答这类问题。
我不喜欢自己的情绪。
我总是莫名忧伤，十分恐惧，经常夜里偷偷哭泣。
我有时候忍不住对亲近的人发火，发完了又内疚。
我总是敏感多疑，整日抑郁寡欢。
我想改变又从无改起，我讨厌这样的自己。
我不喜欢自己的智商。
我脑子不够聪明十分愚钝，不会随时转弯，做事不够圆滑经常吃哑巴亏，能力不济，处理不好人际关系，不知道该怎么与人交往……
对我来说，最多的感慨就是我怎么这么笨。
经常感觉自己一无是处，活着是一种浪费。
当然有些时候，我会感觉自己很好，但更多的时候，我感觉很差。
尤其是当我想要的没有得到，发生了预料之外的事情的时候，我第一件事情就是否定自己。
人最好的朋友，就是自己；你生活中最好的朋友，只是你第二好的朋友。
人最亲密的人，也是自己；你生活中最爱的那个人，只是你第二爱的人。
如果你弄错了序位，你可能就会有很多烦恼。
和自己的关系和谐，也就是内在和谐，是一切幸福的基础。
第二个关系就是和他人的关系。
只要你在生活，在互动，在与人沟通，与他人的关系就不可避免。
在家里，与父母的关系、恋人的关系、孩子的关系；
在单位，与同事的关系、领导的关系、客户的关系；
在生活中，与朋友的关系、亲戚的关系、陌生人的关系……
与人的关系编织着生活。
似乎他人的一举一动，都在影响我们的幸福。
在不同的生活场景里，我们扮演着不同的角色，罩着不同的面具，与不同的人打交道。
我们无数次深深体验到：
谁谁做了什么，让我感觉很不好；
谁谁没有做什么，让我很苦恼；
我拥有或失去了谁谁，开始了一场噩梦。
错的是别人，痛的却是我们。
于是这些烦恼想必也不会陌生：
朋友的只言片语触动我们敏感的神经，时而悲哀，时而发怒，时而挫败，时而恐慌；
亲人的不能理解，让我们悲愤、受伤又无奈；
客户的无理取闹，领导的不认同，伤透了我们的脑筋……
第三个关系就是与自然和情境的关系。
比如：和宇宙的关系，和自然的关系，和社会的关系，和情境的关系，和团体的关系。
当你不能安住于当下，心逃离自己的躯体的时候，你会体验到一种很深的没有存在感、孤独、无意义、茫然，因为你不能处理好和存在的关系。
但当你和宇宙能量和谐一致的时候，你能感觉到自己的能量是一致的，是和平的。
当你不能处理好和情境的关系的时候，你会感觉到一种格格不入、多余、失落、被排斥的感觉，你不知道怎样融入一个群体。
但当你能够融入一个情境的时候，你会感到自己是存在的，是被接纳的，是有归属的。
存在感是比较难于说清楚的话题，但却是终要解决的问题。
你如何存在于这个世界，就是你和世界的关系。
摆脱烦恼，走向幸福。
我们有一条路可以走，那就是处理好关系，和自己的关系，和他人的关系，和环境的关系。
我是汤丽兰，专注0-18岁儿童心理研究，国家二级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，提供亲子课程，父母课堂，心理咨询，青少年训练营，演讲口才训练，微信：tang-zkyxls
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