人的世界是关系的世界，说到底烦恼不过是关系的困惑，如果你不能处理好关系，你可能需要和烦恼作为兄弟耳鬓厮磨上一段日子。
——— 摘自《萨提亚自我成长》
读到这段话的时候，深以为然。关系决定一定人的生活质量。一个人的关系很糟糕，那他的生活质量往往也好不到哪里去。
人的第一个关系，就是和自己的关系，也是最重要的关系。和自己的关系和谐，是一切幸福的基础。
如果不能处理好这个关系，内在的烦恼就会油然而生，常常会陷入自我怀疑，自我排斥与自我否定的内耗中。
而在处理这些关系中，我觉得重要的一点就是学会“接纳”。
学会接纳自己，接纳自己的外貌，接纳自己的身世，接纳自己的缺点，过错等，接纳自己也不是一件容易的事情。
我不知道有多少人对自己的外貌欣然接受的，我见过的很多女性朋友，如果你夸她身材好，大都会说，我哪里哪里不够好，除了谦虚之外，大概也有点不满意之意。
我以前的时候也觉得自己不漂亮，嘴巴不好看。很多年来，每次照相，我都不知道嘴巴是张着好看，还是闭着好看，总觉得怎样都很不自然。
直到拍婚纱照，化妆师一直夸我眼睛好看，这里好那里好。我说我嘴巴不好看，化妆师马上说“现在流行，你没看姚晨的嘴巴给你的一样，不是很好看吗”？我将信将疑。
化完妆一出门，我老公左看右看，一向嘴笨的他说了一句“化妆给不化妆差别咋恁大啊”。也算是变相的夸了一句吧。
最逗的是那个摄影师，这样夸，那样鼓励，让人很放松，感觉整个照相的过程我好像都没有合上嘴巴。
当我提出我的担心时，他让我自己看拍出来的照片。而且很坚定的告诉我，照出来的效果如果不好，那不是我们的问题，是摄影师水平的问题。
从此之后，我比以前更能接纳自己的外表了，照相的时候也放松了很多，照出来的效果也自然了很多。
现在我每天都忙着学习成长，对外表反倒不甚在意也更能接纳了。不管怎样，我不是最美的也不是最丑的吧，反正已经无法改变了，倒不如坦然接受，欣然接纳。
除了对外表的接纳，还有对自己做错事情的接纳。
有一次我弄丢了好几千块钱的东西。一时间很是不高兴，找了很久还是没找到，当时也很自责，过后我就释然了。
丢了就丢了吧，也许原本就不该属于我。几千块钱的东西，虽然很心疼，对我的一生来说，也不足以憾动分毫，不能因为这微不足道的小事影响心情。再说旧的不去新的不来。这样一想，心情豁然开朗，坦然接受。
对别人对待自己的态度也比较能接纳了。
刚上班的时候，给人打招呼，偶尔会有人不理不睬或者很不热情。当时内心很难过，也很沮丧，觉得别人看不上自己。
现在都很能接纳了，他看上看不上我是他的事情，尊不尊重他人，是我的事情。
他看不看上我，并不重要；他过他的生活，我过我的日子。
大家都是在同一个世界上生活的同一时代的人，都是人，只要品质不坏，大家没有什么差别。
当内在和谐，自我接纳的时候，内耗就会减少很多。不用刻意逢迎，也不用阿谀奉承，你只管强大自己，做自己要做的、该做的事情就好。
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