从今天开始要养成写作的习惯啦……有点期待和激动。经过2018复盘后的焦虑，开始静心规划2019。在此非常感谢自己遇到麦子和小组长丽丽许。
本周是2019一月的第三周，也是我开始学习周复盘的第一周。
在小组长的协助下，列出了week3的计划，整体执行不太满意。
一、回顾目标
1、《蔡康永的情商课》电子版，完成度100%
2、输出读后感100%
3、画画完成度0%
4、英语打卡30%
二、评估结果
本周效率低的主要原因在于自己的身体状态处于低谷期。
1、感冒咳嗽头晕一周，除了想睡觉什么都不想做，提不起劲。
2、最近焦虑，轻度抑郁状态。来自于工作和情感方面的焦虑和不安。
三、总结经验
1、健康第一，天气冷注意保暖，多喝水，多穿衣，早休息，饮食要清淡
2、情绪波动和焦虑不安有关。首先是关于自己的工作问题，不喜欢到分分钟钟想放弃，可替代性太强，没有一技傍身，心不安。这个我需要静静，自己既然已经做了转型的决定，就要全力以赴，不要再躁动不安。其次是关于恋情，很不稳定，让自己变得患得患失，希望自己可以看开，顺其自然，随遇而安，认真对待当下即可。
四、《蔡康永的情商课》读后感
这本书看的是电子书，看完了才发现是本电子试读本。一共才56页，展示就一个部分“我们要互相依靠，而不是互相控制”。
所谓情商就是要会管理情绪，它是一种智慧。
第一部分主要讲三个部分：
首先是关于标签，一个处在社会中的人有各种各样的标签属性，有自己觉得自己是什么样的人，也有别人觉得你应该是什么样的人。而在这些标签中归类为“应该”的标签很有可能引起自己不好的情绪，因为这些都不是自己内心的的声音，一旦处理不好就容易让自己处于负面情绪中。
其次，要学会直面自己的感觉，改变无论大小，只有让自己亲历幸福的改变才具有意义和价值。
最后，也是最重要的———独处。这是我们不同于别人的一种能力，既然可以打开心门，那么同样需要适时关闭心门。好好和自己相处，借此机会梳理所看、所读、所想和所问，一步步明白自己的心，专注和利用有限的时间，成为更好的自己。
五：感受
从未因钱而烦恼，如今发现只有钱才能让自己安定和欣慰。
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