世界上最大的监狱是人的大脑，走不出自己的偏见。取悦自己的第一步，就是爱自己，听从自己内心真正的声音，尊重自己的每个选择和决定。
1.饮水：6杯水。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：李子、黄桃。
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️家务劳动大于60分钟。
6.睡眠：6小时。
2022.8.21 早餐
2022.8.21 午餐
2022.8.21 晚餐
世界上最大的监狱是人的大脑，走不出自己的偏见。取悦自己的第一步，就是爱自己，听从自己内心真正的声音，尊重自己的每个选择和决定。
1.饮水：6杯水。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：李子、黄桃。
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️家务劳动大于60分钟。
6.睡眠：6小时。
2022.8.21 早餐
2022.8.21 午餐
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本文标题：减脂倒计时Day 120
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hnsigrtx.html
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