很多来访者经常说“我非常焦虑”，我们该怎样理解他们所说的焦虑呢？到底什么是焦虑？
人的原始情绪可以分为：快乐、愤怒、悲哀和恐惧四种基本形式，由恐惧、内疚、痛苦、和愤怒组合起来的复合情绪叫焦虑。由此可见，焦虑是一种非常复杂的情绪，弗洛伊德将焦虑分为三类：1、客体性焦虑（恐惧），又可分为两种：⑴原发的客体性焦虑；⑵继发的客体性焦虑，这不是客体的出现或再现引起的，而是它出现的可能性引起的焦虑。
2、神经性焦虑。神经性焦虑是意识不到的焦虑，是阻抑于无意识里的焦虑，造成焦虑的威胁来自本能冲动。
3、道德性焦虑。道德性焦虑的患者认为危险来自超我，被体验为耻感和罪恶。
焦虑情绪是我们人类最常见的情绪之一，因此，当来访者说自己焦虑的时候，我们要考虑TA所有的情绪—恐惧、内疚、痛苦、愤怒，从任何一种情绪入手均可降低来访者的焦虑指数。不仅如此，透过来访者的焦虑底色，我们还可以体察到TA是否存在抑郁/强迫/精神病，如有上述症状，我们就应该考虑TA是否有苛求完美的倾向，TA如此苛求完美是否是内心自卑的一种代偿，而自卑的源头则指向安全感缺失。我们的安全感是与生俱来的，只是在我们成长的过程中，不断遭遇创伤、造成安全感不断缺失。如同一个完美的圆，有了很多的缺口，需要弥补。我们无法重回过去，因此最好的做法就是通过建立良好的人际关系，来提升来访者的安全感。
到此，如果您以为焦虑情绪给我们带来的只有坏处，那就大错而特错了。现实生活中，完全不焦虑的人是不存在的。没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的。一定程度的焦虑是必要的，焦虑是对生活持冷漠态度的对抗剂，是自我满足而停滞不前的预防针，它促进个人的社会化和对文化的认同，推动着人格的发展。
参考资料：《基础心理学》
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