在任何年龄，大多数人都可以学习新的方式，更充分的思考，更恰当的行动。
维琴尼亚.萨提亚
今天的工作坊已这首优美的诗开场。
沟通三要素
萨提亚模式的特点
1，体验式。治疗必须是体验式的，这意味着来访者体验过去事情，对现在的冲击，同时，来访者体验到当下，他自己的正向积极的生命力
2，系统性治疗必须在内在和互动的系统中工作，在其中来访者体验它的生命自我系统，包括个人情绪观点，期待渴望和自我这些所谓的方面，又以系统的方式互相作用
3，正向积极导向的在萨提亚模式中治疗室积极主动的同来访者一起帮助重新架构观点，创造新的可能性，倾听普遍性，渴望发出的正面信息，帮助来访者同自己的正面积极生命力连接
萨提亚的成长目标
1，有效较高的自我价值
自我价值是个人对自己的价值的判断，信念或感受，我们要协助来访者，有更多自身的正面经验来提高自我价值
2做更好的选择
当一个人与自我接触时，他就能更自由地选择，从而使它更为健康，幸福，平静和充满爱，而这样又可以使它拥有选择明知答案的力量
3，更负责
而与自我接受时，他就会更清楚地体验到内在美，却会为自己的感受观点期待渴望以及行为负责
4，更一致和谐
一致性是萨提亚模式的核心概念和终极目标，在闪天女士的早期沟通模型中，它鼓励人们直接的表达自己，并且言行一致，然而一致性作为一个总目标，可以帮助人们在自我成长的过程中与自己接触个体，可以体验到平静愉快，充满爱的与自身产生连接的感觉
四种不一样的应对姿态，一致性的应对姿态
一致性
冰山理论
冰山探索日记例子
工作坊第一天的感受
通过行为应对模式的练习（指责，讨好，超理智型，打岔型）分组讨论，体验，练习让我看到了自己的思维模式，行为习惯。通过冰山练习找到了和老公这半个月来纠结一件事的本质。
行为：因为跟老公在前的钱上发生了不愉快，我歇斯底里提出离婚
应对指责，超理智，打岔后期讨好
感受：愤怒，气愤，委屈，伤心
观点：小气，不大方，1600给我妈暖气罩还要记，女儿保险四万还记，这哪是一家人
期待：对他 我期待大气，给老婆孩子，丈母娘好才是多老婆好，不分你我，随意大方点，钱生不带来死不带去。对自己，不要因为老公的情绪所左右，我期待老公要关心我，理解我 不要谈事，多笑笑，走心。
渴望：理解，尊重，被认可
自我：我被否认，自我价值低，自我失去联系
觉察日记思考
这件事发生我的心没在心间，跟随情绪跑了，有了标准，是什么让我这么气愤？主要是主观的认为老公这两个点（我妈煤气灶1600元，女儿保险的4万，还有小钱也记）跟我算计，这哪像两口过日子，很生分我就火爆三丈，劈头盖脸，巴拉巴拉一股脑的说些气话（离婚）。四心全没了，尤其是清净心。而他的期待是我不问他说个数我直接打给他，现在我们是充足的。角度全是阴暗面。冷却几天之后发现我老公也有很多优点，这半年只要说要啥钱，不用说第二遍？有的甚至多打，我俩的原声家庭不一样，对金钱的观点，都不一样。甚至还有好多好多的钱他都没记录。既然是一家过日子钱放在哪里都一样，可以来安排工作协调。积极和他创建我们的小家，彼此包容看见。心对了一切都对了，每天一秒一心正念，幸福慢慢会实现，让利她的心相序成为无为的自然，。
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