2018-11-15《心流-最优体验心理学》

心流的基本条件：清晰目标、即时反馈、挑战与能力匹配

面对工作，要把工作变游戏；（自主选择目标、调整任务难度、改进工作流程）
面对生活，要创造主动休闲；（规划日常工作、记录和回顾活动感受、增加能投入精力的活动）
面对人际，要懂得共享目标。（付出精力、关心别人的目标、找到一致的目标）

通过一些有意的设计改变工作和生活，创造更多心流体验，从而获得幸福美好的人生。

没有挑战的工作使人厌烦，与自己的能力不匹配的工作使人焦虑，寻找平衡点，达到心流状态。

浑然忘我，体验成长过程中的幸福感。