因为发烧，闺女在家休息三天，她躺在床上突然一本正经的说：如果我的孩子以后调皮，我一定好好安慰他，绝不大吼大叫。
我听后噗嗤笑了，问她：你觉得我是好好安慰你的还是大吼大叫的？
她毫不犹豫的说：大吼大叫的
我：啊？好吧，那我跟你说对不起
她：对不起有什么用？！
我无语，完败！
晚上，老公回来我提到有件事，我对她说：人人都会有情绪嘛，我对你大吼大叫是我的情绪没有管理好
她爸爸问她：你怎么有时也那么烦躁呢？
她：妈妈一发火我就发火了
………
我已经很久没有我认为的“大吼大叫”了，但在孩子敏感脆弱的小心灵里，我的一个语气一个情绪就是“大吼大叫”了，做得还不够，讲真的，会有挫败感。调整一下，接纳自己的这个过程，允许自己，谢谢孩子！踏下心来，继续吧！
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修行只有一件事，那就是关注你自己。
你的小孩，你的伴侣，你的同事，周围的一切人，
只是为你提供问题，
你负责解决问题。
你不能要求他们改变或怎样，
首先这是非常吃力的事；
其次那样做说明你在错误的地方用功，
在离心之外寻求解决之道。
假如你因失去正知正念而与人发生争执，
意识到时应立即回到你的内心，处理你的感受或念头，
而不应继续留在外部与你的太太或小孩等争吵。
因为在错误的地方做功，对你或他人都无益。
你不可向你先生/太太、小孩或任何人要爱或幸福，
他们不高兴时不给，他们还想问你要呢。
爱或幸福这样的事，如果他们有他们自然会给，
如果他们没有，你要他们也给不了。
所有一切人一切事，发生在你生命中的一切，
都会映射到你的内心中来，
你首先负责解决这个映射而来的部分，
而不是其他。
周围的一切人不管是什么人，都是“好”人，
不管他们做了什么事，那都是“对”的事，
这不是自欺欺人，实相如是！
如果你认识不到，你将为此受苦。
修行者只有一个工作场所，那就是心；
只有一份工作，那还是心。
倘若你能把自己的心弄好，弄明白，弄干净；
决定世界大好，他人大好，你大好。
自在不在心外，自在不由他人带来，
自在在于你清理和管理好自己的心。
人生只有一件事，心；
自由只有一件事，心。
在你自己的心地上用功！
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