2018年一月第一次周检视（1.1--1.7）

#周检视# 邢衍青  2018.1.1（1.1--1.7）

百日目标检视

目标1早五晚十习惯

目标2每周三次跑

目标3熊猫书院、优势计划阅读，经典阅读

目标4每天检视反思

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭与工作：

1.周一回老家，和妹妹约起，全部回家。三个家庭，大人孩子，11口人，父母高兴，帮忙做菜，妈妈说，忙活一上午呢，临走还是每人拿了东西，父母的心，感恩不尽。

2.周二周五正常上班，晚上在家。

3.周三交材料，没有齐全，又跑了一趟学校。

4.先生周五出差回来，感冒发烧，特别难受，吃药，输水，整整两天。告诉他，生病是身体提醒自己，要注意自己的生活方式，以后要加强锻炼。

5.周六蒸馒头，自己动手，做杂粮馒头，先生不舒服，自己一个人忙活，最终出锅，还不错，个个饱满黑乎乎。

4.周日做猪蹄，做肉冻咸菜，先生好多了，帮忙，味道不错。

5.周末中午一起吃饭，问女儿月考情况，说有进步，713分，没有不及格的。有网站可以查成绩，查看自己的错题情况，新技术的应用，帮助教学了。女儿继续努力，会有更多进步。

二、健康：

2018年一月第一次周检视（1.1--1.7）

1、早五晚十，本周二次超过10.30，早起六点前能达到。

2、周三、四、五跑步，在操场和同事一起，每次运动20分钟左右，要经常锻炼，减肥目标还任重道远呢！

3.早餐米糊 、油饼 、鸡蛋、 面条。早上给女儿炒好菜，自己午餐在学校。

4.冥想周一，周三 没有坚持住。

三、成长：

1、阅读优势计划《少有人走的路》80分，很好的一本书。

里面提到人生苦难重重。如果正视人生的苦难，领悟到人生苦难重重，这句话的真谛。就能从苦难中解脱出来，实现人生的超越。

问题不是妨碍我们成长和幸福的拦路虎，它可以开启我们智慧，激发我们勇气，释放我们的潜能。

自律是解决人生问题的最重要的工具，提高全面自律，包含:延迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。

其中关于爱，关于恩典，对自己而言是全新的诠释。打算买一本，精读。

2.本周三完成阅读《拖延心理学》，读完打卡。我买的版本不好，快速读完，换《非暴力沟通》。周四开始这本书打卡。这本书特别值得精读，实践。

非暴力沟通的四个要素: 观察，感受，需求，请求。非暴力沟通的精髓就是对四要素的察觉。

3.本周三 到周六经典阅读，其他没有完成，这一段没有坚持读，时间总是那么少，安排不合理。

每天听思远一节《道德经》。打算2.2以后开始进行经典阅读的复习。

4.听《全脑开发课》，这次讲孩子语言发展，社交语言是最底层，基础，发音吐字，理解能力， 表达能力，依次提升。关键保护好孩子语言表达的意愿，家长正确示范，游戏中进行练习。

2018年一月第一次周检视（1.1--1.7）

四，效能:

1.本周完成早起打卡，信念分享朋友圈。

2.印象笔记坚持写。

3.参加YY语音小组会议(周四早)，班级检视会(周六)。

4.使用番茄表，爱时间记录也正常。

5.参加打卡，每天经典名句的朗读，坚持很好。新年签: 心想事成。

6.坚持和阿琼亲子阅读打卡，每天读故事，二个的人打卡，孩子喜欢。周五和阿琼通话，以后和孩子轮流打卡，让他们先共读《三字经》。周六孩子就开始自己读儿歌了，背了一部分《弟子规》，很好！

✅本周可提升的地方（或问题）

1.早准备，早开始。周检视可以随时记录，这样写起来方便。

2.本周运动还是三次，增加运动量。

3.和孩子的沟通、陪伴，还可以做到更好。争取真正断网。

下周三只大青蛙（目标）：

1、运动达到每天至少20分钟。

2、整体规划一周，提前安排。

3. 拆书帮打卡。

感恩分享

1.感谢父母，挂念我们，关心每个孩子。这次回家一大家人在一起很和睦，以后坚持每个月回家一次。

2.感谢同事孩子送的气球，回家和John一起玩，很开心。

3.感谢同事帮忙交文件，同时搭一次顺风车，感谢同事的帮忙。

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