在很多时候真正打垮你的从来不是情绪，而是“情绪有害的思维”。所以当你发现被困住，你就开始复原了，从无意识到有意识。我们产生失败者的惯用思维模式：比如最坏预期、灾难化、贴标签、自怜、“我不配”“我讨人嫌”、过度思考、沉浸过去、逃避现实、担忧未来等。不要跟情绪斗，也不要试图摆脱它，因为它是你不可分割的一部分。重构你的思维模式，这才是你的人生升级变现的唯一捷径。
【美】海伦·奥德斯基（Helen Odessky）
心理学博士，临床心理学家，从事焦虑缓解近20年，尤其擅长焦虑症、强迫症、恐惧症等，创办 “你的芝加哥心理医生”知名网站。海伦博士曾数次被美国知名媒体和杂志采访和报道，包括美国全国广播公司（NBC）、《美国新闻与世界报道》《成功》《读者文摘》《赫芬顿邮报》等。
一、适合：
1、 现在遇到困惑或者问题的你
2、 现在被负面情绪控制郁郁寡欢的你
3、 现在不知道下一步走向何方的你。
第一部分焦虑是种“时代病”，我们害怕停留在原地,也害怕前往未知地带。重构思维，让你的情绪为你所用。
第二部分焦虑症:我好慌,你有药吗？尝试合成的区别在于行动。
第三部焦虑是一场世纪阴谋,你必须要学会破解
第四部分焦虑时代的应对法则,浮躁社会的镇静剂
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