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习惯养成记(8.26)

习惯养成记(8.26)

作者: 花开有时 | 来源:发表于2022-08-25 06:19 被阅读0次

人这一辈子,想要掌控命运,首先要掌控自己,而想要做到真正掌控自己,则要从养成好习惯开始。

1.说话大点声音,别软绵绵的。

做到了,声音大,有力量,但不是吼叫那种。

2.养成护颈器的习惯,防止低头。

慢慢适应带护劲器,一小时左右,习惯成自然,行成肌肉记忆。不低头做事,真舒服。

3.每晚十点到十点半准时睡觉。早晨六点半出门锻炼。

前天晚上10:40睡觉,昨晚10:40睡觉。

超过十点半睡觉,头开始发晕,腿脚无力争取十点半之前睡觉,加油!

4.每周跑步2到3次,争取每周拉上儿子陪同打羽毛球1到次。每周练笛子一到两次。每周做脚底按摩2到3次,

由于婆婆住院,晨练计划暂时取消。

5.每日跳颈推操,每日用牛角梳梳头,按摩十分钟。

跳颈椎操20分钟,梳头按摩5分钟。

6.每天听书1到2篇,公众号文不限。

听书两章,公众号文3到4篇。

7.有时间将每日反省记录下来,无论长短,不限时间。

时间有限,以后再补。

8.每日激励自己

越优秀的人越努力,优秀的人都在拼命努力,我们有什么理由不努力?

在身体允许的情况下,努力工作吧!挣钱是成年人最大的体面。

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