（日更100）一点点

   好快，每天就这么一点点写下去，今天到了日更100天。

   每天听一点点壹心理的心理学习计划，昨天又听到一篇感觉对自己很有帮助的文章，于是转发给了好友，自己也保存了下来。

   昨晚晚餐之后，依旧带孩子下去走走，看到孩子没有按照自己的习惯玩耍时，内在的情绪又不自觉地通过带有指责的话语说了出来。说的那一刻，我觉察到了这一点，很快让自己住嘴。有我爸在旁边看着孩子，我就一个人走走。

    独处的时间，最贴近自己。

    一个人走走的时候，我也看到了自己内在对自己的评判和指责，说自己还是学习过的，遇事教育孩子怎么还是老样子。我这样指责和说教孩子，孩子听不到我说的内容，只会觉得自己不好，自己又做错了事情......一瞬间，内在这些声音铺天盖地在我脑袋里如潮水一般充满，我感觉这样并不利于我的改变。于是，赶紧深吸一口气，在这广阔的天地之间打开自己的身体，脑袋里想起了上午听的那个觉察小练习，感觉找出自己10个值得肯定的地方来提升自己的能量。

   10个，很快找满，似乎越找越多，我也没那么糟糕嘛。现在能正式、公正地看待自己刚才那件事，也能找到更好的方法教育孩子，以孩子和自己都认可和喜欢的方式，同时达到自己的教育目的。

    后面走着走着，我爸跟着孩子过来找到了独自散步的我，我及时给孩子道歉，并重新告诉孩子应该怎么做，这下心里也轻松多了......

   晚上，看着身边熟睡的孩子的脸，想想实际上两个孩子已经足够好了，我需要一点点去觉察和改变自己，让自己成为孩子更好的母亲。