我从今年3月15日开始，每天做50个俯卧撑，到现在每天做150个俯卧撑，进步是非常明显的，每周在数量上加10个，尽管有时候还是犯懒没做，但至少也保证了每周5天的「运动量」。
这点运动量相比于我之前在健身房锻炼的少了很多，但是它是的意义是非常重要的。第一是节约了时间，去健身房锻炼来回路上再加运动时间至少1个小时，而在家做俯卧撑只需要5分钟左右；第二是节省了开支，我之前老是请私教一对一辅导，且不说这个价格两百多一天，还是按照办卡来算，附近的价格是最少办三个月1088，就是一个月300多。
那这点运动量能带来什么呢，俯卧撑主要能锻炼胸肌和三头肌，胸肌是主要发力的部分，三头肌起支撑作用，相辅相成。所以我现在是单独练习同一个部位，我想等到每天能做200个俯卧撑了就可以换一个运动项了，依然是在家里做。
其实我之前就陷入了一个误区，我并不是想走健身的专业路线，或者优秀的业余选手，只是想保持身体健康、做个稍微强魄一点的普通人就行了，在有限的时间里提高运动效率，也能达到我这样的目的，没必要和别人苟同，合理分配自己的时间和需求就行。
我还想说在家锻炼这个事儿，很多人其实都有过，往家里买跑步机结果变晾衣架；往家里买哑铃不用结果搬家只能扔掉；往家里买瑜伽垫做了两次就摆在角落吃灰......
《微习惯》这本书两年前就看完过了，时不时还会翻一翻，真的还帮了我蛮多的，当我决定不再去健身房，想自己锻炼的时候又想到了这本书，书中作者也是从每天做几个俯卧撑开始，养成一个良好的微习惯，从而培养自己的各种各样的好习惯，通过习惯来管理自己的身材，管理自己的人生。
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