和文化心理咨询中心
王建花原创分享第1091天第1171篇
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【咨询感悟】
学生们开学考试已经结束了，首先祝贺那些取得满意成绩的学生！有人欢喜有人愁，那些没有取得好成绩的学生，特别是初高中学生，面对升学的困扰、家长与老师的期望，心理压力越来越重，甚至无法走出考试失败的阴影。
那么作为家长，应该怎么做？
在这个时候，家长应该更多地关心孩子，不但要帮助他们找到考试失利的原因，更应该鼓励他们走出考试的低谷，重拾学习的信心。
具体来说，家长可以参考以下的建议：
1.如果孩子已经产生自责内疚的情绪，家长无需重复指责。
相信很多孩子都为考试失利而感到自责，这时候，家长应以朋友的身份，真诚的态度让孩子倾诉一下心理的顾虑，心理压力产生的根源，有针对性地做好孩子的心理疏导工作。孩子们此时需要理解和接纳，如果家长也将自己的情绪发泄到孩子的身上，会严重的打击他们的自信，使孩子陷入更深的自责或者抱怨之中。
2.帮助孩子宣泄挫败情绪，给孩子一个温暖安全的心理空间。
家应该是孩子最温馨的港湾，也是让心安住的地方。因此，我们应该理解、接纳孩子，并鼓励他们尽快走出阴影。考试失败带给孩子焦虑、伤心以及自责等消极情绪，长期以往可能会导致抑郁。父母应该及时察觉，让孩子把心中的负面情绪宣泄掉，比如大哭一场，运动一下或外出旅游等，当孩子心情调节过来时，再帮助孩子重新认识考试，从失败中走出来。
3.鼓励孩子，考试失败不等于人生失败。
一次的失败，并不意味着人生的终结，只有对于不敢正视失败，不善于总结经验的人，失败的厄运才会如影随行的跟随其一生。在孩子考试失利，心里彷徨无助的时候，家长应多鼓励孩子，使他们重新看到希望，获得内在的力量，投入到新的学习生活中去。
2023.2.18
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