十月（10月11日）

10月11日  星期三  晴

早上4:55的闹钟响了，先生按停闹钟，翻个身睡了。我没有喊他，他如果醒了，我们就去早练，如果不醒，那就歇一天，他这两天不舒服，昨天中午吃了点感冒药，才感觉好了一点。再说，深秋时节，五点多出门锻炼，确实有点儿早。

先生起床六点多了，自己念叨着，一觉睡到天亮。坐在茶几前量血糖，问我量不量？我凑过去说，量量吧。让后等着测量。先用酒精消毒，拿针刺破中指指腹，擦去涌出来的血，再挤出一滴血，用试纸条靠近，然后听见仪器报数值，我的6.3。我说有点儿高了，先生说，没问题，这个数值是波动的。

我的空腹血糖高，可能和昨天晚上临睡前吃周村烧饼有关。晚练回来，先生说饿了，吃点周村烧饼吧，怕我饿出毛病来，劝我也吃点儿。一吃没刹住，吃了五、六片。不过还好，今天早晨没有反酸。以前临睡前吃东西，早晨胃里准会反酸水。

也可能和吃火龙果有关系。我现在还想着减减重，红心火龙果是每餐必吃的，那东西很甜，我刚刚百度了一下，血糖高的人，不建议吃。

然后先生测量，他的血糖值是5.9。我问他二甲双胍是不是得停？他说不能停，可以减量。

这两天先生的饮食有调整，他停了地瓜和玉米棒子。上次煮的几个，慢慢都让我吃掉了。

今天儿子出门比我早。我出门前把餐桌收拾干净，把用过的碗刷出来，摆在架子上控水。前段时间我是下午做晚饭时一块儿清洗，今天忽然觉得这样不好，以后还是随手收拾吧。

今天奇迹流第五节课，人更少。有一大半是瑜伽馆的教练，像我这样为了个人体型重塑的，也就五、六个。好多一起练习的小伙伴，已经好久不见了。

因为每天要尽量记录课堂内容，我上课时格外留心，尽量去吸收课堂内容。现在老师每堂课都强调呼吸，我开始慢慢把呼吸纳入自己的练习中。你看，坚持练习八个月了，现在才开始融入呼吸。有些东西，听别人说的时候，不一定能懂，只有践行到那个节点上，才能豁然开朗，一下子就都懂了。

今天做了盆底肌冥想。还好，我感觉自己进步了，意识能够跟着老师的引导词走……第一次做盆底肌冥想的时候，我脑海里一片空白，不知道老师说的到底是啥。这就是进步啊。

昨天老师在课堂上讲了一个知识点，说，有痔疮的人，经常按摩肛门周围，加速那个位置的血液循环，慢慢就会有所改善。这些东西没有什么神秘的。

看着自己体型的改变，想着自己的瑜伽知识一点一点增长，慢慢进步，开始为瑜伽着迷，在坚持练习八个月之后，自己内心世界的知识构建及认知，都已经发生了变化，这样看来，任何进步都不是凭空出现的，都是付出时间和精力换来的。

今天到家早，顺路给儿子捎了一份孜然羊肉盖浇面。吃饭的时候，儿子讲起来，原来那家兰州拉面馆，下面的锅还支在门口呢。我说没印象了。儿子说，有次他吃面先付的钱，怕老板忘，给他说了好几次，所以就记住了。我问什么时候的事？儿子说搬走之前。那就是2011年。一转眼，十二年过去了。

2023年10月11日